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要使肩臂部的延伸最小并提高肩部和臂部姿势的舒适性，请尝试下列建议：
• 请将键盘、鼠标或轨迹球置于同一高度；
此高度大致为肘部的高度。您的上臂应该
在体侧下垂放松（详见图 3）。
• 击键时，将键盘置于您的正前方，鼠标或
轨迹球紧邻键盘一侧（详见图 4）。
• 将经常使用的物品置于伸手即可舒适拿
到的距离内（详见图 5）。
要获得正确的手腕和手指姿势，请尝试下
列建议：
• 在击键和使用鼠标或轨迹球时保持手腕平
直。避免向上、向下或向两边弯曲手腕。如
果键盘支脚能帮助您保持舒适和平直的腕
部位置，请展开键盘支脚。
• 击键时手和手腕悬于键盘上方，以便可以使
用整个手臂来触及远端的键，而不必伸展
手指。
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