Microsoft 1023 - Page 71

70
要使颈部的弯曲和扭转降至最低，请尝试下列建议：
• 将屏幕顶部放置为与眼睛水平（详见图 6）。
散光患者可能需要把屏幕放低一点，或向合格
的健康专家咨询，以配戴适合于计算机工作的
眼镜。
• 将监视器置于正前方。如果您查看文档要比监
视器更频繁，可以考虑将文档直接放在您前
方，而将监视器稍微靠边一点放置。
• 考虑使用文档支架，以将文档放于接近眼水
平处。
要使视觉疲劳降至最低，请尝试下列建议：
• 将监视器放置于距您约一臂远处，并舒适地坐
在其前面。
• 监视器的位置应远离产生眩光的光源，或使
用窗帘控制光线明暗。
• 记住要清洁屏幕。如果您戴眼镜，也应经常清洁眼镜。
• 调节监视器的亮度和对比度。
• 调节屏幕上的字体大小（如果您的计算机具有此功能），以便更加舒适地进行
查看。
放松身体
身体持续受力会对我们的身体产生影响。我们通常可能认为只有较大的作用力（如
车祸）会对我们的身体造成伤害。然而，如果长期重复地承受轻度的作用力，也可能
导致伤害、不适和疲劳。
X1039839mnl_chs.indd 4/22/04, 6:47 PM70