注意休息
适时地休息可以大大帮助您的身体从任何活动中得到恢复，并能帮助您预防肌肉骨
骼失调症。适于您的休息时间的长度和频率取决于您所从事的工作类型。停止工作
和放松是一种休息的方法，但是还有其他的方法。例如，变换工作任务，也许从坐着
打字到站着打电话就能帮助身体的一部分肌肉放松，而另外一部分则继续工作。
要变换您的日常活动并有效率地工作，请尝试下列建议：
• 针对工作和娱乐制定计划，以便不在过长的时间内做同一件事（如从事一项活动
或使用身体的同一部分）。
• 使用不同的输入设备，如鼠标和键盘，来完成相同的任务。例如，要执行滚动任
务，您可以使用鼠标上的滚动轮或键盘上的方向键。
• 充分利用软件和硬件的特性可降低劳动强度并提高生产效率，使工作更加高效。
例如，可以按 Windows 徽标键打开 Windows“开始”菜单。
• 阅读产品附带的信息，以了解软件和硬件的特性。例如，如果您经常突出显示文
本，则可以激活鼠标的单击锁定功能。
保持健康
健康的生活方式可以帮助您有效地工作，并使您的日常工作成为一种乐趣，其中也
包括您在计算机前度过的时光。而且，学习更多关于健康的知识也是使用计算机时
保持舒适和高效的重要步骤。
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