91
Esempio di uso 2 -
Uso dell’orologio per misurare il fitness e
cronometrare un allenamento in palestra
Siete fanatici della cyclette, e andate in palestra quattro volte alla settimana e
pedalate per 30 minuti ogni sessione di allenamento. Volete controllare la
vostra frequenza cardiaca mentre pedalate, per massimizzare il vostro
allenamento trascorrendo il maggior tempo possibile nella zona di frequenza
cardiaca bersaglio. Al termine dell’allenamento misurate con quanta rapidità
la vostra frequenza cardiaca ritorna alla normalità durante un periodo
standard di recupero di un minuto.
In questo esempio, userete le seguenti modalità dell’orologio.
Modello 30-Lap Modello Fitness
IMPOSTAZIONE MFC
❘
IMPOSTAZIONE MFC
CRONOGRAFO
❘
CRONOMETRAGGIO
TIMER
❘
RECUPERO
❘
RECUPERO
ESAMINA
❘
ESAMINA
NOTA: pagina 86 riporta più in dettaglio la modalità ESAMINA.
■ Cronometraggio del vostro allenamento: usate la modalità
CRONOGRAFO o quella CRONOMETRAGGIO per cronometrare il vostro
allenamento:
• Modello 30-Lap: andate alla modalità CRONOGRAFO e assicuratevi
che il cronografo sia azzerato (0). Premete START/SPLIT quando
iniziate a correre e poi ogni volta che completate un giro.
L'orologio memorizza i dieci (10) tempi di giro individuali. Quando
terminate il giro finale, premete STOP/RESET/SET.
• Modello Fitness: in modalità CRONOMETRAGGIO, assicuratevi che
l’orologio sia impostato in modo da contare verso l’alto partendo
da zero (0), come un cronometro. PremeteSTART/STOP quando
iniziate a correre e quando completate il giro finale.
• Esame dei tempi di giro: mentre tornate a casa dopo la vittoria,
potete esaminare i dati del vostro allenamento nella modalità
ESAME. Se stavate usando un sensore della frequenza cardiaca,
vedrete le statistiche relative alla frequenza cardiaca (su entrambi i
modelli di orologio), come pure tutti i vostri tempi di giro (solo sul
Modello 30-Lap).
NOTA: non si sa come configurare la Modalità
CRONOMETRAGGIO? Vedere pagg. 81–83 per ulteriori
informazioni.
NOTA: vedere pagg. 76–79 per ulteriori dettagli sull'uso del
Cronografo.
NOTA: vedere pag. 86 per consigli su come impostare la
sveglia.
90
To Next Page
Loading...
Need help?
General
