Velocity CHB-S2002 - Correct Posture; Pre-Exercise Setup; Exercise Execution

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correct PoSture
1. Before exercising, adjust the pedal straps comfortably around your feet, adjust the height of the seat and place your
hands on the handle bar and sit securely on the seat and let your body relax. Try to pedal the machine at a smooth and
steadily pace. While pedaling, let your feet stretch out to a comfortable distance, especially while the pedal is at the
lowest position. Re-adjust the height of the seat if necessary. (Picture 1)
2. The height of the seat can be adjusted by pulling and loosening the knob. Once the height of the seat is set to your
correct height, put the knob back into the hole and fasten it.
3. The angle of the handlebar can also be adjusted by loosening the knob. Once the angle is set, fasten the knob. You
cantryvarioushandlebaranglestondonethatismostcomfortableforyou.(Picture2and3)
4. As you exercise, try to keep your head facing forward without any tension especially, tension in the contrary direction.
Make sure to place your feet on the pedals.
PoSture correcte
1. Avant l'exercice, ajuster la courroie de pédale confortablement autour de vos pieds, ajuster la hauteur du siège et
placez vos mains sur le guidon et se sentir en sécurité dans le siège et laissez votre corps se détendre. Essayez de
pédaler la machine à un rythme doux et régulier. Comme vous pédalez, laissez vos pieds s'étendent à une distance
confortable, surtout lorsque la pédale est à sa position la plus basse. Réajuster la hauteur du siège, si nécessaire. (#1)
2. La hauteur du siège peut être ajustée en tirant et en desserrant le bouton. Une fois la hauteur du siège est ajusté à sa
hauteur correcte, mettez le bouton de retour dans le trou et sécurisé.
3.L'angleduguidonpeutêtreajustéeendesserrantlebouton.Unefoisl'angleestxé,mettrelebouton.Vouspouvez
essayer différents angles de trouver un guidon qui est plus confortable pour vous. (#2 et #3)
4. Comme vous l'exercice, essayez de garder la tête vers l'avant sans aucune contrainte avant tout la tension dans la
direction opposée. Soyez sûr de placer vos pieds sur les pédales.
PoStura correcta
1. Antes del ejercicio, ajustar la correa de los pedales cómodamente alrededor de los pies, ajuste la altura del asiento y
coloque las manos sobre el manillar y sentarse seguro en el asiento y dejar que su cuerpo se relaje. Trate de pedalear la
máquina a un ritmo suave y constante. Mientras pedalea, deje que sus pies se extienden hasta una distancia cómoda,
especialmente cuando el pedal esté en la posición más baja. Vuelva a ajustar la altura del asiento, si es necesario. (#1)
2.Laalturadelasientosepuedeajustartirandoyaojandolaperilla.Unavezquelaalturadelasientoseajustaasu
altura correcta, poner la perilla de regreso en el agujero y fíjela.
3.Elángulodelmanillarpuedeajustarseaojandolaperilla.Unavezqueelánguloestáestablecido,jelaperilla.Usted
puede tratar de diferentes ángulos de manillar para encontrar uno que sea más cómodo para usted. (#2 y #3)
4. Mientras hace ejercicio, trate de mantener la cabeza mirando hacia adelante sin ninguna tensión sobre todo, tensión
en la dirección contraria. Asegúrese de colocar sus pies en los pedales.