Manejo
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Interpretación de los resultados de medición
Las tablas siguientes le permiten que pueda clasificar correctamente los
resultados de medición indicados.
Agua corporal
− Si pierde un 5% de agua corporal, su energía corporal puede
reducirse en un 20–30%. Por tanto, beba 70.4 onzas líquidas de
líquido al día como mínimo.
− Por regla general, los deportistas tienen un mayor porcentaje de
agua corporal.
− Con el paso de los años, el porcentaje de agua corporal se reduce.
En personas adultas, el cuerpo humano contiene aprox. un 60% de agua.
Si el porcentaje de grasa corporal aumenta, el porcentaje de agua corporal
disminuye. Ello se debe a que el agua corporal se encuentra en la masa exenta
de grasa, y generalmente, el porcentaje de agua en el tejido adiposo es muy
bajo.
Mujeres (%) Hombres (%)
Niños > 58 > 60
Adultos > 52 > 58
Atletas > 56 > 60
Grasa corporal
− Si ha descubierto que su porcentaje de grasa corporal es muy alto
o bajo, consulte a un médico.
Un porcentaje de grasa corporal alto o muy alto aumenta
el riesgo de enfermedades como diabetes, enfermedades
cardíacas y alta tensión arterial.
Un porcentaje de grasa corporal bajo aumenta el riesgo de
disfunciones en el metabolismo. El tejido adiposo subcutáneo y
el cuerpo crean reservas de grasa para proteger a los órganos
internos y garantizar las funciones asociadas con el metabolismo.
− Con el paso de los años, el porcentaje de grasa corporal aumenta.
− Si tiene que reducir peso, al mismo tiempo ha de crear una mayor
cantidad de masa muscular. Necesitamos los músculos para
eliminar reservas de energía y grasa excesiva.
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