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COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT S’EXERCER SUR L’APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur l’appareil elliptique, tenez-vous fer-
mement aux guidons ou à la barre horizontale et pla-
cez votre pied sur la pédale qui se trouve dans la
position la plus basse. Placez ensuite votre autre pied
sur l’autre pédale. Poussez sur les pédales jusqu’à ce
qu’elles tournent formant une motion continue. Note:
les disques de pédale peuvent tourner dans deux
directions; nous recommandons que vous tournez les
disques dans les sens indiqué ci-dessous.
Cependant, si vous désirez tourner les disques dans
le sens inverse pour ajouter de la variété à vos exer-
cices, faites-le.
Pour descendre de l’appareil, assurez-vous d’abord
d’être complètement à l’arrêt. ATTENTION :
L’appareil ne possède pas un volant d’inertie à
mouvement libre, les pédales continueront à tour-
ner jusqu’à ce que le volant est complètement à
l’arrêt. Lorsque les pédales sont stationnaires, retirez
d’abord votre pied de la pédale qui se trouve dans la
position la plus haute. Descendez alors de la pédale
la plus basse.
COMMENT AJUSTER LA RÉSISTANCE DES
PÉDALES
Pendant vos exer-
cices, vous pou-
vez ajuster la
résistance des
pédales avec le
bouton de la
résistance. Pour
augmenter la
résistance, tour-
ner le bouton
dans le sens des
aiguilles d’une montre. Pour diminuer la résistance,
tournez la résistance dans le sens contraire des
aiguilles d’une montre.
Pédale
Bouton de la
Résistance
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