WMF Vitalis E - Page 67

67
sv
Blad-/fruktgrönsaker
1 portion 2 portioner
Sockerärtor 13
minuter
50 g 13
minuter
100 g
Rotfrukter
1 portion 2 portioner
Pumpa 15
minuter
100 g 15
minuter
200 g
Morötter 30
minuter
100 g 30
minuter
200 g
Kålrabbi 30
minuter
100 g 35
minuter
200 g
Selleri 20
minuter
100 g 20
minuter
200 g
Potatis (färsk) 23
minuter
180 g 25
minuter
350 g
Potatis (vinter) 30
minuter
180 g 30
minuter
350 g
Majs
(hel kolv)
30 min.
1 st 250 g
lök 20
minuter
2 stycken 20
minuter
4 stycken
Ris, Pasta
1 portion 2 portioner
Parboiled ris 30
minuter
75 g
+ 150 ml
vatten
30
minuter
150 g
+ 300 ml
vatten
Vitt långkornigt ris 30
minuter
75 g
+ 150 ml
vatten
30
minuter
150 g
+ 300 ml
vatten
Vitt basmatiris 30
minuter
75 g
+ 150 ml
vatten
30
minuter
150 g
+ 300 ml
vatten
Bulgur 20
minuter
75 g
+ 150 ml
vatten
27
minuter
150 g
+ 300 ml
vatten
Couscous 15
minuter
75 g
+ 150 ml
vatten
17
minuter
150 g
+ 300 ml
vatten