35
RO
AJUSTĂRI
Reglare rezistență
Pentru a mări rezistența, rotiți butonul de reglare a rezistenței în sensul acelor de ceasornic.
Pentru a reduce rezistența, rotiți butonul de reglare a gradului de tensionare în sens invers acelor de ceasornic.
Fixare ghidon
Slăbiți butonul de reglare a ghidonului, fixați ghidonul în poziția dorită și strângeți butonul.
Asigurați-vă că, ghidonul nu se mișcă.
Înălțimea șei Slăbiți butonul de reglare, fixați șaua la înălțimea dorită și strângeți butonul. Asigurați-vă că șaua nu se mișcă.
Înălțimea corectă a șeii crește eficacitatea exercițiilor și reduce riscul de rănire.
Așezați pedalele în poziție verticală (o pedală în DOWN , una în UP). Urcă-te pe bicicletă și pune-ți picioarele pe pedale.
Asigurați-vă că piciorul pe pedala inferioară este confortabil. Dacă este prea îndoit, ridicați șaua. Dacă nu puteți ajunge la
pedală sau piciorul este deschis, coborâți șaua.
Poziția șei
Slăbiți butonul de pe sistemul de ghidaj a șei, fixați șaua în poziția dorită și strângeți butonul.
Asigurați-vă că șaua nu se mișcă.
Reglarea șeii înainte sau înapoi vă poate ajuta să vă antrenați diferite grupe de mușchi.
Reglare curele pedale
În partea din interiorul pedalei,fixați cureaua de cauciuc cu trei găuri. Celălalt capăt fixați-l la una din găurile de reglare,
astfel încât laba piciorului să fie în perfectă nemișcare în timpul conducerii și poate fi ușor scoasă. Faceți acest lucru pentru
ambele pedale.
INSTRUCŢIUNI DE UTILIZARE COMPUTER
Înainte de utilizare vă rugăm să dați la o parte folia de protecție de pe ecranul computerului.
COMPUTER (MODEL)
MRMS02-BLU
AUTO ON/OFF
Computerul pornește atunci când este activat volantul sau este apăsat oricare buton.
Pe ecran va fi afișată seata îndreptată în sus.
Computerul se va opri automat după 4 minute de inactivitate.
DESCRIEREA BUTOANELOR
MODE - vă permite să selectați parametrul.
SET - este destinat pentru setarea valorilor parametrilor.
RESET - este destinat pentru resetarea imediată a duratei, distanţei şi caloriilor.
FUNCŢII (SPECIFICAŢIE)
SCAN Afișează pe rând pe ecran toți parametrii de antrenament măsurați. la fiecare 4 secunde
TIME Calculează durata totală a exerciţiilor de la începutul până la sfârşitul acestora. 00:00-99:59 min
SPEED Afişează viteza actuală. 0,0-99,9 km/h
DISTANCE Calculează distanţa totală de la începutul până la sfârşitul exerciţiilor. 0,0-9999 km
CALORIES Calculează numărul total de calorii arse de la începutul până la sfârşitul exerciţiilor.
(Măsurarea este aproximativă pentru a compara diferite sesiuni de exerciții, nu poate fi utilizată
pentru tratament).
0,0-9999 kcal
TOTAL DISTANCE (ODO) Calculează distanţa totală de la instalarea bateriei. 0-9999 km
PULSE Afişează pulsul actual. 40-240 BPM
SETAREA VALORILOR PENTRU NUMĂRĂTOAREA INVERSĂ
Apăsând MODE, setați pe monitor parametrul pe care doriți să îl atingeți în timpul antrenamentului: timp, distanță, numărul de calorii sau
setați limita superioară a pulsului. (Pe afiașj trebuie să fie afișat numai parametrul fără opțiunea SCAN.)
Apăsând în mod repetat butonul SET, setați valoarea dorită.
Numărătoarea inversă va începe când începeți să pedalați. Pe monitor va fi afișată săgeata îndreptată jos.
Sfârșitul numărătoarei inverse sau depășirea valorii setate a ritmului cardiac este semnalată de un semnal sonor.
PULSE RATE
ATENȚIE! Măsurarea ritmului cardiac numai în scop sportiv (este exclusă utilizarea medicală a măsurării).
Apăsați butonul MODE până când pe ecran este afișat PULSE.
Așezați ambele mâini pe senzorii de impulsuri de pe ghidon. În timpul realizării măsurării computerul va afișa o pictogramă în formă
de inimă. După 3 până la 4 secunde, computerul va afișa ritmul cardiac curent.
ANTRENAMENT ŞI FAZE EXERCIŢII
Utilizarea aparatului vă oferă multe beneficii. În primul rând condiţia
dumneavoastră se va îmbunătăţi, se vor întări muşcii, iar împreună cu o
dietă corespunzătoare veţi putea arde ţesutul adipos în exces.
1. ÎNCĂLZIRE
Este faza care îmbunătăţeşte circulaţia sângelui în întreg corpul şi
pregăteşte muşchii la un efort intens. Reduce riscul de apariţie a
crampelor şi de leziuni. Este indicat să efectuaţi câteva exerciţii de
întindere cum este indicat mai jos. În cazul în care simţiţi dureri încetaţi
să faceţi exerciţii sau reduceţi amploarea mişcării efectuate.
ÎNTINDERE MUŞCHI INTERNI COAPSE
Aşezaţi-vă pe o suprafaţă plată cu picioarele îndoite şi genunchii
îndreptaţi în exterior. Împreunaţi tălpile picioarelor şi apropiaţi-le atât
de tare cât este posibil. Apăsaţi uşor genunchii înspre podea şi
menţineţi în această poziţie timp de 15 secunde.
To Next Page
Loading...
Need help?
General
