42
LT
REGULIAVIMAS
Pasipriešinimo
reguliavimas
Norėdami padidinti pasipriešinimo jėgą, pasukite pasipriešinimo reguliavimo rankenėlę laikrodžio rodyklės kryptimi.
Norėdami sumažinti pasipriešinimo jėgą, pasukite įtempimo reguliavimo rankenėlę priešinga laikrodžio rodyklei kryptimi.
Vairo padėties
reguliavimas
Atsukite vairo reguliavimo rankenėlę, nustatykite vairą norimoje padėtyje ir vėl prisukite rankenėlę.
Patikrinkite, ar vairas nejuda.
Sėdynės aukščio
reguliavimas
Atsukite reguliavimo rankenėlę, nustatykite sėdynę norimame aukštyje ir vėl prisukite rankenėlę.
Patikrinkite, ar sėdynė nejuda.
Tinkamas balnelio aukštis padidina pratimų efektyvumą ir sumažina traumų riziką.
Nustatykite pedalus vertikalioje padėtyje (vienas pedalas apačioje, kitas viršuje). Atsisėskite ant dviračio ir padėkite kojas
ant pedalų. Įsitikinkite, kad koja ant apatinio pedalo yra patogioje padėtyje. Jei ji per daug sulenkta, pakelkite balnelį. Jei negalite
pasiekti pedalo arba Jūsų koja yra labai ištiesta, nuleiskite balnelį.
Sėdynės padėties
reguliavimas
Atsukite ant sėdynės kreipiančiosios esančią reguliavimo rankenėlę, nustatykite sėdynę norimoje padėtyje ir vėl prisukite
rankenėlę. Patikrinkite, ar sėdynė nejuda.
Balnelį reguliuojant į priekį arba atgal, galima mankštinti skirtingas raumenų grupes.
Pedalų dirželių
reguliavimas
Prie vidinės pedalo dalies užkabinkite guminį dirželį ta puse, kurioje yra trys angos. Kitą dirželio galą užkabinkite už vienos iš
reguliavimui skirtų angų taip, kad pėda minimo metu nejudėtų ir ją būtų galima lengvai ištraukti. Taip prisekite abu pedalų
dirželius.
KOMPIUTERIO NAUDOJIMO INSTRUKCIJA
Prieš naudojimą nuo kompiuterio ekrano nuimkite apsauginę plėvelę.
KOMPIUTERIS (MODELIS)
MRMS02-BLU
AUTO ON/OFF
Kompiuteris įsijungs, pasukus smagratį arba paspaudus bet kurį mygtuką. Ekrane pasirodys aukštyn
nukreipta rodyklė.
Kompiuteris automatiškai išsijungs, jeigu per 4 minutes nebus atlikta jokių veiksmų.
MYGTUKŲ APRAŠYMAS
MODE – parametrų pasirinkimas.
SET – parametrų verčių nustatymas.
RESET – iš karto ištrinamos pasirinktos laiko, atstumo ir kalorijų vertės.
FUNKCIJOS (TECHNINĖ SPECIFIKACIJA)
SCAN Ekrane iš eilės rodomi visi matuojami treniruotės parametrai. kas 4 sekundes
TIME Skaičiuoja visą treniruotės laiką. 00:00-99:59 min
SPEED Rodo esamą greitį. 0,0-99,9 km/h
DISTANCE Skaičiuoja visą atstumą nuo treniruotės pradžios iki pabaigos. 0,0-9999 km
CALORIES Skaičiuoja visas treniruotės metu sudegintas kalorijas.
(Apskaičiavimas yra apytikslis. Juo siekiama palyginti skirtingų treniruočių rezultatus.
Negalima naudoti gydymo tikslams).
0,0-9999 kcal
TOTAL DISTANCE (ODO) Skaičiuoja visą atstumą, nuo baterijų pakeitimo. 0-9999 km
PULSE Rodo esamą pulsą. 40-240 BPM
SKAIČIUOJAMOS ATBULINE TVARKA VERTĖS NUSTATYMAS
Nuspauskite mygtuką MODE ir ekrane pasirinkite parametrą, kurio vertę norite pasiekti treniruotės metu: laiką, atstumą, kalorijų skaičių; arba
nustatykite aukščiausią pulso vertę. (Ekrane turite matyti tik parametrą, be informacijos SCAN.)
Kelis kartus nuspausdami mygtuką SET, nustatykite norimą vertę.
Skaičiavimas bus pradėtas, pradėjus minti pedalus. Ekrane pamatysite žemyn nukreiptą rodyklę.
Apie skaičiavimo atbuline tvarka pabaigą arba viršytą nustatytą vertę praneš garsinis signalas.
PULSO MATAVIMAS
DĖMESIO! Širdies ritmo matavimas tik sporto tikslais (netaikomas medicininiams tikslams).
Nuspauskite mygtuką MODE tol, kol ekrane pamatysite PULSE.
Abu delnus padėkite ant vaire esančių pulso jutiklių. Pulso matavimo metu ekrane pamatysite širdies piktogramą.
Po 3 - 4 sekundžių kompiuteris parodys esamą pulsą.
TRENIRUOTĖS IR PRATIMŲ ETAPAI
Šis įrenginys duos Jums daug naudos. Visų pirma, pagerės Jūsų fizinė
būklė, sustiprės raumenys, o jeigu kartu laikysitės atitinkamos mitybos,
sudeginsite nereikalingą riebalinį sluoksnį.
1. APŠILIMAS
Šis pratimų etapas pagerina kraujo apytaką visame kūne ir paruošia
raumenis didesniam krūviui. Tokiu būdu sumažėja mėšlungio ir
sužeidimų pavojus. Patartina atlikti kelis toliau nurodytus tempimo
pratimus. Jei jaučiate skausmą, baikite sportuoti arba sumažinkite
judesio diapazoną.
VIDINĖS ŠLAUNŲ PUSĖS RAUMENŲ TEMPIMAS
Atsisėskite ant lygaus paviršiaus. Kojos sulenktos, keliai nukreipti į
išorę. Sujunkite pėdas ir pritraukite jas kiek galite arčiau savęs. Švelniai
spauskite kelius pagrindo kryptimi ir išbūkite tokioje padėtyje 15
sekundžių.
To Next Page
Loading...
Need help?
General
