2. FÁZE CVIČENÍ
Toto je vlastní fáze tréninku. Cvičte vlastním
tempem tak, abyste dosáhli tep vhodný pro svůj
věk, jak je to uvedeno na následujícím grafu.
3. ODDECHOVÁ FÁZE
Tato fáze umožňuje uklidnit krevní oběh a
uvolnit svaly. Je to opakování rozcvičky.
Je třeba pamatovat na to, abyste nepřetěžovali
svaly.
To Next Page
Loading...
