2. FAZĂ EXERCIŢII
Aceasta este faza propriu-zisă a antrenamentului.
Antrenaţi-vă în propriul ritm astfel încât să atingeţi
pulsul adecvat pentru vârsta dumneavoastră cum este
indicat în diagrama de mai jos.
3. FAZĂ RELAX
Această fază vă permite să liniştiţi circulaţia şi să
relaxaţi muşchii. Constă în repetarea exerciţiilor
de încălzire. Trebuie să aveţi grijă să nu suprasolicitaţi muşchii.
To Next Page
Loading...
