Zipro Wave White - Page 33

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HRC HERZFREQUENZGESTEUERTES PROGRAMM
P18: 55% P19: 65% P20: 75% P21: 85%
• Wählen Sie mit den Tasten UP und DOWN das Programm P18-P21.
• Drücken Sie die ENTER-Taste, um Ihre Auswahl zu bestätigen.
• Verwenden Sie die Tasten UP oder DOWN, um Ihr Alter (AGE) auszuwählen.
Der Standardwert ist 35.
• Bestätigen Sie durch Drücken von ENTER.
• Stellen Sie die Zeit (TIME), die Distanz (DISTANCE), die Kalorien (CALORIES)
ein, indem Sie auf die Tasten UP oder DOWN drücken.
• Bestätigen Sie durch Drücken von ENTER.
• Starten Sie Ihr Training, indem Sie die Taste START/STOP drücken.
• Beenden Sie das Training durch Drücken der START/STOP-Taste.
TARGET HRC
• Wählen Sie mit den Tasten UP und DOWN das Programm P22.
• Drücken Sie die ENTER-Taste, um Ihre Auswahl zu bestätigen.
• Stellen Sie mit den Tasten UP oder DOWN Ihre Zielpulsfrequenz zwischen 80
und 180 ein. Der Standardwert ist 120.
• Bestätigen Sie durch Drücken von ENTER.
• Stellen Sie die Zeit (TIME), die Distanz (DISTANCE), die Kalorien (CALORIES)
ein, indem Sie auf die Tasten UP oder DOWN drücken.
• Bestätigen Sie durch Drücken von ENTER.
• Starten Sie Ihr Training, indem Sie die Taste START/STOP drücken.
• Beenden Sie das Training durch Drücken der START/STOP-Taste.
ACHTUNG! Während des Trainings hängt Ihr Herzfrequenzwert von der
Widerstandsstufe und der Geschwindigkeit ab. Das PULSE-Programm ist
so konzipiert, dass die Herzfrequenz des Benutzers innerhalb des
eingestellten Wertes liegt. Wenn der Computer feststellt, dass die aktuelle
Herzfrequenz über dem eingestellten Wert liegt, reduziert er automatisch
den Widerstandswert, um das Training zu verlangsamen. Wenn Ihre
aktuelle Herzfrequenz unter dem eingestellten Wert liegt, erhöht er den
Widerstand.
WATT-PROGRAMM
• Wählen Sie mit den Tasten UP und DOWN das Programm P23.
• Drücken Sie die ENTER-Taste, um Ihre Auswahl zu bestätigen.
• Stellen Sie die Zeit (TIME), die Distanz (DISTANCE), die Kalorien (CALORIES)
und den Puls (PULSE) ein, indem Sie die Tasten UP oder DOWN drücken.
• Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit der ENTER-Taste.
• Verwenden Sie die Tasten UP oder DOWN, um den WATT-Zielwert
einzustellen. Der Standardwert ist 100.
• Starten Sie Ihr Training, indem Sie die START/STOP-Taste drücken.
• Beenden Sie das Training, indem Sie die START/STOP-Taste drücken.
ACHTUNG! Das System passt die Widerstandsstufe automatisch an.
BODY FAT
• Drücken Sie im STOP-Modus die Taste BODY FAT, um die Messung des
Körperfetts zu starten.
• Stellen Sie die Größe (cm), das Geschlecht, das Alter (Jahre) und das Gewicht
(kg) ein, indem Sie die Tasten UP oder DOWN drücken.
• Bestätigen Sie durch Drücken von ENTER.
Halten Sie Ihre Hände während der Messung immer an den Pulssensoren.
Nach 10 Sekunden wird der BODY FAT %-Wert auf dem Bildschirm angezeigt.
Nach 10 Sekunden Inaktivität startet der Computer das an die Testergebnisse
angepasste Programm.
• Starten Sie Ihr Training, indem Sie die START/STOP-Taste drücken.
• Beenden Sie das Training, indem Sie die START/STOP-Taste drücken.
ACHTUNG! Wenn kein Puslu erkannt wird, zeigt der Computer den Fehler E. an
Geschlecht/Alter
Untergewicht
Normalgewicht
Leichtes
Übergewicht
Übergewicht
Adipositas
Männlich ≤ 30
< 14%
14%~20%
20.1%~25%
25.1%~35%
> 35%
Männlich > 30
< 17%
17%~23%
23.1%~28%
28.1%~38%
> 38%
Fraue ≤ 30
< 17%
17%~24%
24.1%~30%
30.1%~40%
> 40%
Fraue > 30
< 20%
20%~27%
27.1%~33%
33.1%~43%
> 43%