Zipro Wave White - Page 66

66
LT
HRC ŠIRDIES RITMO KONTROLĖS PROGRAMA
P18: 55% P19: 65% P20: 75% P21: 85%
• Mygtukais UP ir DOWN pasirinkite PULSE PRO programą P18-P21.
• Paspauskite mygtuką ENTER, kad patvirtintumėte pasirinkimą.
• Mygtukais UP arba DOWN pasirinkite savo amžių (AGE). Numatytoji reikšmė yra
35.
• Paspauskite mygtuką ENTER, kad patvirtintumėte pasirinkimą.
• Nustatykite laiką (TIME), atstumą (DISTANCE) ir kalorijas (CALORIES) spausdami
mygtuką UP arba DOWN.
• Pasirinkimą patvirtinkite mygtuku ENTER.
• Pradėkite treniruotę paspausdami START/STOP mygtuką.
• Sustabdykite treniruotę paspausdami START/STOP mygtuką.
TARGET HRC
• Mygtukais UP ir DOWN pasirinkite PULSE PRO programą P22.
• Paspauskite mygtuką ENTER, kad patvirtintumėte pasirinkimą.
• Mygtukais UP arba DOWN nustatykite tikslinį pulso dažnį nuo 80 iki 180.
Numatytoji vertė yra 120.
• Paspauskite mygtuką ENTER, kad patvirtintumėte pasirinkimą.
• Nustatykite laiką (TIME), atstumą (DISTANCE) ir kalorijas (CALORIES) spausdami
mygtuką UP arba DOWN.
• Pasirinkimą patvirtinkite mygtuku ENTER.
• Pradėkite treniruotę paspausdami START/STOP mygtuką.
• Sustabdykite treniruotę paspausdami START/STOP mygtuką.
DĖMESIO! Treniruotės metu jūsų pulso reikšmė priklauso nuo pasipriešinimo lygio ir
greičio. PULSE programa sukurta taip, kad užtikrintų, jog naudotojo širdies
susitraukimų dažnis neviršytų nustatytos vertės. Kai kompiuteris nustato, kad
dabartinis širdies susitraukimų dažnis yra didesnis už nustatytą vertę, jis
automatiškai sumažins pasipriešinimo lygį, kad sulėtintų pratimą. Jei dabartinis
širdies susitraukimų dažnis yra mažesnis už nustatytą širdies susitraukimų dažnį, jis
padidins pasipriešinimą.
PROGRAMA „WATT”
• Mygtukais UP ir DOWN pasirinkite programą P23.
Paspauskite mygtuką ENTER, kad patvirtintumėte pasirinkimą.
• Nustatykite laiką (TIME), atstumą (DISTANCE), kalorijas (CALORIES) ir pulsą
(PULSE) spausdami mygtuką UP arba DOWN. Pasirinkimą patvirtinkite mygtuku
ENTER.
• Mygtukais UP arba DOWN nustatykite tikslinę vertę WATT. Numatytoji reikšmė
yra100.
• Pradėkite treniruotę paspausdami START/STOP mygtuką.
• Sustabdykite treniruotę paspausdami START/STOP mygtuką.
DĖMESIO! Sistema automatiškai sureguliuos pasipriešinimo lygį.
BODY FAT
• STOP režimu paspauskite mygtuką BODY FAT, kad pradėtumėte matuoti kūno
riebalus.
• Nustatykite ūgį (cm), lytį, amžių (metai), svorį (kg) spausdami mygtuką UP arba
DOWN.
• Patvirtinkite paspausdami ENTER.
Patvirtinus, bus pradėtas matavimas. matavimo metu visą laiką laikykite rankas ant
pulso jutiklių. Po 10 sekundžių ekrane bus rodoma Kūno riebalų vertė.
Po 10 sekundžių neveikimo kompiuteris paleis programą, pritaikytą prie testo
rezultatų.
• Pradėkite treniruotę paspausdami START/STOP mygtuką.
• Sustabdykite treniruotę paspausdami START/STOP mygtuką.
DĖMESIO! Jei nebus aptiktas pūlinys, kompiuteris parodys E. klaidą.
Lytis / amžius
Nepakankamas
svoris
Svoris normalus
Nedidelis antsvoris
Antsv
Nutukimas
Vyras ≤ 30
< 14%
14%~20%
20.1%~25%
25.1%~35%
> 35%
Vyras > 30
< 17%
17%~23%
23.1%~28%
28.1%~38%
> 38%
Moteris ≤ 30
< 17%
17%~24%
24.1%~30%
30.1%~40%
> 40%
Moteris > 30
< 20%
20%~27%
27.1%~33%
33.1%~43%
> 43%