Zipro Wave White - Page 99

99
HU
HRC PULZUSSZÁM-SZABÁLYOZOTT PROGRAM
P18: 55% P19: 65% P20: 75% P21: 85%
• Válassza ki a UP és DOWN gombok segítségével a P18-P21 programot.
• Nyomja meg az ENTER gombot a kiválasztás megerősítéséhez.
• Válassza ki az UP vagy DOWN gombokkal az életkort (AGE). Az alapértelmezett
érték 35.
• Nyomja meg az ENTER gombot a kiválasztás megerősítéséhez.
• Állítsa be az időt (TIME), a távolságot (DISTANCE) és a kalóriákat (CALORIES) a
UP vagy DOWN gomb megnyomásával.
• Erősítse meg a kiválasztást az ENTER gombbal.
• Indítsa el az edzést a START/STOP gomb megnyomásával.
• Állítsa le az edzést a START/STOP gomb megnyomásával.
TARGET HRC
• Válassza ki a UP és DOWN gombok segítségével a P22 programot.
• Nyomja meg az ENTER gombot a kiválasztás megerősítéséhez.
• Az UP vagy DOWN gombok segítségével állítsa be a célpulzusszámot 80 és 180
között. Az alapértelmezett érték 120.
• Nyomja meg az ENTER gombot a kiválasztás megerősítéséhez.
• Állítsa be az időt (TIME), a távolságot (DISTANCE) és a kalóriákat (CALORIES) a
UP vagy DOWN gomb megnyomásával.
• Erősítse meg a kiválasztást az ENTER gombbal.
• Indítsa el az edzést a START/STOP gomb megnyomásával.
• Állítsa le az edzést a START/STOP gomb megnyomásával.
FIGYELEM! Edzés közben a pulzus értéke az ellenállás szintjétől és a sebességtől függ.
A PULSE programot úgy tervezték, hogy a felhasználó pulzusszáma a beállított
értéken belül maradjon. Ha a számítógép azt érzékeli, hogy az aktuális pulzusszám
magasabb, mint a beállított érték, automatikusan csökkenti az ellenállás szintjét,
hogy lelassítsa az edzést. Ha az aktuális pulzusszám alacsonyabb, mint a beállított
pulzusszám, akkor növeli az ellenállást.
WATT PROGRAM
• A UP és DOWN gombok segítségével válassza ki a P23 programot.
• Nyomja meg az ENTER gombot a kiválasztás megerősítéséhez.
• Állítsa be a WATT célértéket a UP vagy DOWN gombokkal. Az alapértelmezett
érték 35.
• Nyomja meg az ENTER gombot a kiválasztás megerősítéséhez.
• Állítsa be az időt (TIME), a távolságot (DISTANCE), a kalóriát (CALORIES) és a
pulzust (PULSE) a UP vagy DOWN gomb megnyomásával.
• Erősítse meg a kiválasztást az ENTER gombbal.
• Indítsa el az edzést a START/STOP gomb megnyomásával.
• Állítsa le az edzést a START/STOP gomb megnyomásával.
FIGYELEM! A rendszer automatikusan beállítja az ellenállás szintjét.
BODY FAT
• STOP üzemmódban nyomja meg a BODY FAT gombot a testzsír mérésének
megkezdéséhez.
• Állítsa magasság (cm), nem, életkor (év), súly (kg) a UP vagy a DOWN gomb
megnyomásával.
• Erősítse meg az ENTER gomb megnyomásával.
A megerősítést követően a mérés megkezdődik.a mérés során kezét mindig tartsa a
pulzusérzékelőkön. 10 másodperc elteltével a képernyőn megjelenik a BODY FAT %
érték. 10 másodperc tétlenség után a számítógép elindítja a teszteredményekhez
igazított programot.
• Indítsa el az edzést a START/STOP gomb megnyomásával.
• Állítsa le az edzést a START/STOP gomb megnyomásával.
FIGYELEM! Ha nem észlelünk puslu-t, a számítógép az E. hibaüzenetet jeleníti meg.
Nem / életkor
Alulsúlyos
Súly normális
Enyhén túlsúlyos
Túlsúlyos
Elhízás
Férfi ≤ 30
< 14%
14%~20%
20.1%~25%
25.1%~35%
> 35%
Férfi > 30
< 17%
17%~23%
23.1%~28%
28.1%~38%
> 38%
Nő ≤ 30
< 17%
17%~24%
24.1%~30%
30.1%~40%
> 40%
Nő > 30
< 20%
20%~27%
27.1%~33%
33.1%~43%
> 43%