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Hombres Mujeres
Edad Excelente Bueno Regular Malo Edad Excelente Bueno Regular Malo
10 -14 <11 % 11-16 % 16.1- 21 % >21.1 % 10-14 <16 % 16 - 21 % 21.1- 26 % >26.1 %
15 -19 <12 % 12 -17 % 17.1- 22 % >22.1 % 15-19 <17 % 17- 22 % 22.1- 27 % >27.1 %
20 - 29 <13 % 13 -18 % 18.1- 23 % >23.1 % 20-29 <18 % 18 - 23 % 23.1- 28 % >28.1 %
30 - 39 <14 % 14 -19 % 19.1- 24 % >24.1 % 30-39 <19 % 19 - 24 % 24.1- 29 % >29.1 %
40 - 49 <15 % 15 - 20 % 20.1- 25 % >25.1 % 40-49 <20 % 20 - 25 % 25.1- 30 % >30.1 %
50 - 59 <16 % 16 - 21 % 21.1- 26 % >26.1 % 50-59 <21 % 21- 26 % 26.1- 31 % >31.1 %
60 - 69 <17 % 17- 22 % 22.1- 27 % >27.1 % 60-69 <22 % 22 - 27 % 27.1- 32 % >32.1 %
70 -100 <18 % 18 - 23 % 23.1- 28 % >28.1 % 70-100 <23 % 23 - 28 % 28.1- 33 % >33.1 %
Agua corporal
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS 2001), el porcentaje de agua corporal deberá estar
normalmente dentro de los siguientes rangos:
Mujeres: 50 – 55 %
Hombres: 60 – 65 %
Niños: 65 – 75 %
La grasa corporal contiene relativamente poca agua. Por lo tanto, las personas con alto porcentaje de grasa
corporal tienen porcentajes de agua corporal inferiores a los valores recomendados. En los atletas de alto ren-
dimiento, sin embargo, los valores recomendados podrían excederse debido a los porcentajes bajos de grasa
y altos porcentajes musculares.
Esta báscula no es apropiada para medir agua corporal a fin de llegar a conclusiones médicas acerca de la
retención de agua relacionada con la edad, por ejemplo. Si es necesario, consulte a su médico. Básicamente,
un alto porcentaje de agua corporal deberá ser el objetivo.
Porcentaje muscular
Puesto que el porcentaje muscular varía de una persona a otra, no existen directrices generales válidas.
Masa ósea
Esta función indica la cantidad de huesos (nivel de minerales óseos, calcio u otres minerales) en el cuerpo.
Nuestros huesos, tal como las otras partes del cuerpo, están sometidos a procesos naturales de descom- posi-
ción, regeneración y envejecimiento. La masa ósea aumenta rápidamente en la infancia y alcanza un máximo
entre los 30 y 40 años de edad. Al aumentar la edad vuelve a reducirse levemente la mása ósea. Usted puede
contrarrestar esta reducción hasta cierto punto con una alimentación sana (de alto contenido en calcio y vitamina
D) y ejercicios físicos periódicos. Usted puede además reforzar adicionalmente la esta- bilidad de su esqueleto
con una encauzada regeneración muscular.
Atención: Sin embargo, no debe confundirse la masa ósea con la densidad ósea. La densidad ósea puede ser
determinada solamente en un examen médico (por ejemplo, tomografía axial computadorizada, ultraso- nido).
Por esta razón, mediante la presente báscula no es posible sacar conclusiones médicas sobre alte- raciones de
los huesos o sobre su dureza (por ejemplo, osteoporosis)
Es prácticamente imposible influir en la masa ósea, pero puede fluctuar levemente dentro de los factores influ-
yentes (peso, estatura, edad, sexo).
Metabolismo activo
El metabolismo activo (AMR=Active Metabolic Rate) es la cantidad de energía que requiere el cuerpo diariamente
en estado activo. Este valor AMR aparece automáticamente en cuanto haya seleccionado el símbolo
o de sus
datos de usuario en los ajustes y, además, el modo de actividad
.
Para mantener el peso actual es necesario suministrar al cuerpo nuevamente la cantidad correspondiente de ener-
gía consumida en forma de comida y bebida. Si durante un espacio mayor de tiempo se suministrara menos ener-
gía que la consumida, el cuerpo compensará la diferencia recurriendo principalmente a los depósitos de masa
adiposa existentes; el peso se reduce. En cambio, si durante un espacio mayor de tiempo se suministrara al cuer-
po más energía que la correspondiente al metabolismo activo (AMR) calculado, el cuerpo no podrá quemar el ex-
cedente de energía depositándolo en forma de masa adiposa; el peso aumenta.
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