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Il calcolo dell’acqua corporea con questa bilancia non consente di trarre conclusioni mediche ad es. per
quanto riguarda la ritenzione idrica legata all’età. Consultare eventualmente il proprio medico. In generale
è consigliabile raggiungere un’elevata percentuale di acqua corporea.
Percentuale di massa muscolare
La percentuale di massa muscolare in % è generalmente compresa nei seguenti range:
Uomo Donna
Età basso normale alto Età basso normale alto
10-14 <44% 44-57% >57% 10-14 <36% 36-43% >43%
15-19 <43% 43-56% >56% 15-19 <35% 35-41% >41%
20-29 <42% 42 - 54% >54% 20-29 <34% 34-39% >39%
30-39 <41% 41-52% >52% 30-39 <33% 33 -38% >38%
40-49 <40% 40 - 50% >50% 40-49 <31% 31-36% >36%
50-59 <39% 39 - 48% >48% 50-59 <29% 29 - 34% >34%
60-69 <38% 38 - 47% >47% 60-69 <28% 28 - 33% >33%
70-100 <37% 37- 46% >46% 70-100 <27% 27- 32% >32%
Massa ossea
Come il resto del nostro corpo, anche le nostre ossa sono soggette a un naturale processo di crescita,
deterioramento e invecchiamento. La massa ossea cresce rapidamente durante l’infanzia e raggiunge il
suo punto massimo tra i 30 e i 40 anni. Mentre si invecchia la massa ossea inizia a ridursi gradualmente.
Questo processo può essere rallentato grazie a una dieta sana (particolarmente ricca di calcio e vitamina
D) e a un’attività fisica regolare. È inoltre possibile rafforzare la stabilità della struttura scheletrica con una
crescita muscolare mirata. Tenere presente che questa scala misura i minerali delle ossa. La massa ossea
è molto difficile da modificare ma varia leggermente in base a fattori che la influenzano (peso, altezza, età,
sesso). Non esistono linee guida e raccomandazioni riconosciute.
BMR
L’indice metabolico basale (BMR = Basal Metabolic Rate) è la quantità di energia di cui il corpo neces
-
sita a riposo per il mantenimento delle funzioni fisiche di base (ad es. se si rimane a letto per 24 ore). Tale
valore dipende principalmente dal peso, dalla statura e dall’età.
È visualizzato dalla bilancia diagnostica in kcal/giorno e viene calcolato sulla base della formula Harris-Be
-
nedict riconosciuta a livello scientifico.
Si tratta della quantità di energia di cui il corpo ha bisogno in ogni caso e deve essere reintegrata sotto
forma di cibo. L’assunzione di una quantità inferiore di energia per un periodo prolungato può causare
danni alla salute.
AMR
Il tasso metabolico di attività (AMR = Active Metabolic Rate) è la quantità di energia di cui il corpo ha biso
-
gno ogni giorno quando è in attività. Il consumo energetico di una persona incrementa in base alla mag-
giore attività fisica e viene determinato dalla bilancia diagnostica mediante il livello di attività impostato
(1-5).
Per mantenere il peso attuale, l’energia consumata dal corpo deve essere reintegrata sotto forma di cibo e
di liquidi.
Se per un lungo periodo l’energia consumata supera quella reintegrata, il corpo preleva la differenza dalle
riserve di grassi accantonate e il peso diminuisce. Quando invece per un lungo periodo l’energia reinte
-
grata supera il tasso metabolico di attività (AMR) calcolato, il corpo non è in grado di bruciare l’eccesso di
energia che viene accumulato e il peso aumenta.
Relazione temporale dei risultati
Viene considerata solo la tendenza a lungo termine. Generalmente le variazioni di peso a breve ter-
mine nell’arco di pochi giorni dipendono da una perdita di liquidi.
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