effegibi Sky - 9 La Sauna y SU Utilización

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modicaciones o sustituciones que considere oportunas sin avisar previamente.
MANUAL DE USO Y MANTENIMIENTO
SAUNA
ES
9. LA SAUNA Y SU UTILIZACIÓN
El origen de la sauna se pierde en la noche de los tiempos.
Su nacimiento se asocia a los rituales puricadores comunes de muchas religiones antiguas. Sus virtudes te-
rapéuticas y estéticas ya se conocían en la época de la Grecia antigua, pero es sobre todo entre los pueblos bálti-
cos, especialmente en Finlandia, che su práctica se ha difundido y se ha perfeccionado como fuente suprema de
bienestar.
La sauna es sencillamente un baño de aire muy caliente y seco que se realiza en un ambiente cerrado donde un
equipo apropiado calienta y deshumidica el aire
LOS BENEFICIOS
La sauna posee extraordinarias capacidades de relajamiento y de desintoxicación e inuye de forma positiva
sobre la mente y el cuerpo. No hay nada que sea más ecaz para descargar la tensión nerviosa y sedar el ansia,
porque la sauna estimula el reequilibrio natural de las condiciones psicofísicas.
La piel se depura y con la transpiración se eliminan ácidos y toxinas. El sistema neurovegetativo se estimula mejo-
rando el metabolismo general.
A nivel estético, la disminución de la celulitis y una mayor elasticidad de los tejidos son lo mejor que se puede
obtener combinando la sauna con una dieta sana.
Igualmente evidentes son los benecios estéticos que derivan de la profunda limpieza de la epidermis que revela
una renovada pureza y luminosidad.
LAS FASES
Prepárese efectuando una ducha templada y séquese cuidadosamente.
Entre en su sauna.
Póngase cómodo recordando que la temperatura es más alta en los bancos superiores.
Relájese, deje fuera de la sauna los problemas y empiece a “escuchar” su cuerpo.
La permanencia dentro de la sauna se establece según la percepción del propio cuerpo, normalmente entre 5 y
15 minutos.
Recuerde que vertiendo un cacillo de agua con esencias sobre las piedras de la estufa aumentará temporalmente
la humedad. La percepción del calor aumentará sensiblemente durante algunos segundos.
Al salir de la sauna enfríe su cuerpo con una ducha fresca o fría; sucesivamente estírese y relájese durante unos
minutos.
Le sugerimos que reintegre la pérdida de líquidos con agua o con una infusión caliente.
Tras algunos minutos podrá entrar de nuevo en la sauna.