effegibi Sky - 9 LE Sauna ET SON Utilisation

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MANUEL D’UTILISATION ET D’ENTRETIEN
SAUNA
FR
9. LE SAUNA ET SON UTILISATION
Les origines du sauna remontent à la nuit des temps.
Sa naissance est associée aux rites puricateurs communs à de nombreuses religions anciennes. On connaissait
déjà ses vertus thérapeutiques et esthétiques du temps de la Grèce antique, mais c’est surtout au sein des peu-
ples baltes, en particulier en Finlande, que sa pratique s’est diusée et perfectionnée en tant que source de bien-
être par excellence.
Le sauna n’est en fait rien d’autre qu’un bain d’air très chaud et sec, qui se prend dans une pièce fermée, où un
dispositif spécique réchaue et déshumidie l’air.
LES BÉNÉFICES
Le sauna possède d’extraordinaires vertus de relaxation et de désintoxication ; ses eets sur le corps et l’esprit
sont ainsi bénéques. Le sauna stimulant le rééquilibre naturel des conditions psychophysiques, rien n’est plus
ecace pour se libérer de la tension nerveuse et calmer l’anxiété.
La peau se purie, la transpiration permettant d’éliminer les acides et les toxines. Le système neurovégétatif est
stimulé, améliorant ainsi le métabolisme général.
Sur le plan esthétique, associé à une alimentation saine, le sauna contribue à faire diminuer la cellulite et à appor-
ter une plus grande élasticité aux tissus.
Les bénéces dérivant d’un nettoyage profond de l’épiderme sont tout aussi évidents, la peau étant à nouveau
pure et lumineuse.
LES ÉTAPES
Préparez-vous par une douche tiède et essuyez-vous soigneusement.
Entrez dans le sauna.
Prenez place sans oublier que la température est plus élevée sur les banquettes supérieures.
Détendez-vous, oubliez vos soucis et commencez à « écouter » votre corps.
La durée de votre séance dans le sauna dépendra de la perception de votre corps, en moyenne entre 5 à 15 mi-
nutes.
Rappelez-vous que, en versant une louche d’eau mélangée à des essences sur les pierres du poêle, vous au-
gmenterez temporairement le taux d’humidité. La perception de la chaleur augmentera sensiblement pendant
quelques secondes.
À la sortie du sauna, refroidissez votre corps par une douche fraîche ou froide ; ensuite allongez-vous et déten-
dez-vous pendant quelques minutes.
Il est conseillé de boire de l’eau ou une tisane chaude an de compenser la perte de liquides.
Après quelques minutes, entrez à nouveau dans le sauna pour une deuxième séance.