Bankdrücken geführt:
Ausgangsposition: Ellenbogen sind auf Schulterhöhe und
abgewinkelt. Beine befinden sich seitlich am Sitzpolster.
Endposition: Arme nach vorne führen.
Achtung: Ellenbogen nicht durchstrecken!
Benchpress guided:
Start position: Put your forearms on the outside of the
butterflyarms. Leg are at the side of the seat cushion.
Endposition: Move both arms together.
38
Cable Cross:
Ausgangsposition: Führen sie die Latarme nach außen. Stellen
Sie sich vor das Trainingsgerät, bis Ihre Arme nach hinten
gezogen werden.
Endposition: Führen Sie beide Arme nach vorne zusammen.
Cable cross:
Start position: Move the lat arms to the side and stand in front of
the item, till the arm will be movebackwards.
Endposition: Move both arms together.
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