Finnlo M4 - Page 43

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Beinstrecker:
Ausgangsposition: Hände greifen an die Griffe des Sitzpolsters
und fixieren den Oberkörper. Die Drehachse (Sechskantschraube)
zeigt durch das Kniegelenk.
Endposition: Beine strecken.
Achtung: Je weiter das Rundpolster nach unten versetzt wird,
desto größer wird der Widerstand.
Beinbeuger:
Ausgangsposition: Bauchlage, Hände greifen an die Griffe und
fixieren den Oberkörper. Die Drehachse (Sechskantschraube)
zeigt durch das Kniegelenk.
Endposition: Beine anwinkeln.
Leg extension:
Start position: Fix your upper body. The direction of the rotation
axis is going through your knees.
Endposition: Extend your legs.
Attention: A moving of the round cushion more downward,
cause an increasing of the resistance.
Leg flexion:
Start position: Lay on the bench, fix your upper body by grapping
the handles. The direction of the rotation axis is going through
your knees.
Endposition: Flex your legs.