S. 122 - Rev. 1.0
für diejenigen, die ohnehin schon tonische
Muskulatur besser definieren wollen. Es erfolgt
eine sehr intensive Arbeit, dann können sich klei-
ne Empfindungslosigkeiten bei den Muskeln fest-
stellen lassen. Um sie zu verhindern, kann man
Stretchingübungen vor und nach der Behand-
lung machen oder auch ein Entmüdungspro-
gramm ausführen. Das Programm ist für diejeni-
gen bestimmt, die eine Muskeldefinition in Berei-
chen erhalten wollen, wo die traditionellen Be-
wegungen der Entwicklungsübungen nicht aus-
reichen. Intensität: von Zwischenstufe bis erhöht.
ERHÖHUNG DER MASSE: Spezifisches Programm
für Personen, welche Muskelvolumen und -masse
erhöhen wollen. Intensität: maximale
Muskelkontraktion, an der Schmerzgrenze.
Bevor Sie ein Programm des Typs Straffung,
Kräftigung, Modellierung und Erhöhung der
Masse beginnen, sollten Sie ein
Muskelaufwärmprogramm ausführen.
GESUNDHEIT
Verwendet die dem Nervensystem eigenen
Mechanismen, um sowohl akuten als auch chro-
nischen Schmerz zu lindern. Die Impulse werden
durch die Nerven übertragen, um die Wege der
Schmerzverbreitung zu blockieren. Die analgeti-
sche Wirkung tritt während der Ausführung des
Programms ein und kann einige Stunden
andauern. Die Dauer dieser Wirkung variiert. Die
TENS-Programme verbessern auch die Zirkulation.
Die Elektroden im schmerzenden Bereich positio-
nieren. Kann immer verwendet werden, um
Schmerzen zu lindern. Achtung! Die TENS-
Programme lindern den Schmerz, aber beseiti-
gen seine Ursache nicht. Dauert der Schmerz an,
so suchen Sie den Arzt auf.
TENS (Antalgisch-Endorphin): Gestattet Schmerz-
linderung und eine wirksame Entspannung des
Muskels. Das TENS-Programm verwendet die
dem Nervensystem eigenen Mechanismen, um
sowohl akuten als auch chronischen Schmerz zu
lindern. Die Impulse werden durch die Nerven
übertragen, um die Wege der Schmerzverbrei-
tung zu blockieren. Die Muskelentspannung
erhöht die Durchblutung und hilft den Muskeln,
sich zu entspannen. Sie kann immer verwendet
werden, wenn ein Schmerz zu lindern oder der
Muskel zu entspannen ist. Achtung! Die TENS-
Programme lindern den Schmerz, aber beseiti-
gen seine Ursache nicht. Dauert der Schmerz an,
so suchen Sie den Arzt auf.
Intensität: TENS ANTALGISCH: Nicht schmerzhafte
Empfindung des Kribbelns. Sollte nicht zu
Muskelkontraktionen führen. TENS ENDORPHIN:
Sichtbare Muskelvibrationen.
TENS (Zervikal, Lumbalgie, Periarthritis, Epi-
condylitis, Ischialgie): Verwendet die dem
Nervensystem eigenen Mechanismen, um
sowohl akuten als auch chronischen Schmerz zu
lindern. Die Impulse werden durch die Nerven
übertragen, um die Wege der Schmerzverbrei-
tung zu blockieren. In diesem Programm wird die
Stimulation mit leichten Kontraktionen abge-
wechselt, welche die Freigabe des Endorphins
stimulieren. Achtung! Die TENS-Programme lin-
dern den Schmerz, aber beseitigen seine
Ursache nicht. Dauert der Schmerz an, so suchen
Sie den Arzt auf. Intensität: nicht schmerzhafte
Empfindung des Kribbelns.
HÄMATOM: Erhöht die Absorption des
Muskelhämatoms, z.B. bei einer Verstauchung.
Verbesserung der Zirkulation im betroffenen
Bereich. Dieses Programm sollte nicht früher als
72 Stunden nach der Muskelverletzung ange-
wandt werden. Suchen Sie stets einen Arzt auf,
wenn weitere Indikationen nötig sind. Intensität:
von Zwischenstufe bis gemäßigt.
REHAB
WIEDERHERSTELLUNG ATROPHIE: Wiederauf-
nahme der körperlichen Tätigkeit nach einem
Zeitraum des Unterbruchs. Nach einer Verletzung
oder anderen Unterbrechung der körperlichen
Aktivität, verlieren die Muskeln oft an Kraft und
Muskelmasse. Es ist wichtig, sobald als möglich
die normale Muskelkapazität wiederherzustellen.
Das Programm zur Wiederherstellung der
Atrophie gibt die Möglichkeit, die spezifischen
betroffenen Muskeln zu trainieren.
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