Kapitel 1. Ordna din arbetsplats
För att få största möjliga utbyte av datorn bör du ordna både den utrustning
du använder och arbetsplatsen så att de passar dina behov och det arbete du
utför. Bekvämlighet är viktigast, men ljuskällor, ventilation och placering av
eluttag kan också påverka hur du ordnar arbetsplatsen.
Arbeta bekvämt
Även om det inte finns någon enstaka arbetsställning som passar alla, så följer
här några riktlinjer för hur du ska kunna hitta den ställning som passar dig
bäst.
Det är tröttsamt att sitta länge i samma ställning. En bra stol kan göra stor
skillnad. Ryggstödet och sitsen bör vara justerbara och ge ett bra stöd. Om sto-
len har böjd framkant undviker du onödigt tryck mot lårens undersida. Ställ in
sitsen så att du har låren parallellt med golvet och fötterna antingen rakt mot
golvet eller på ett fotstöd.
När du använder tangentbordet ska du kunna hålla underarmarna parallellt
med golvet och handlederna i en bekväm, avslappnad ställning. Försök ha ett
lätt anslag på tangentbordet och slappna av i händer och fingrar. Du kan ändra
tangentbordets lutning genom att ändra tangentbordsstöden.
Avstånd till bildskärmen
Stöd för
kors-
ryggen
Sitthöjd
Ställ in skärmen så att överkanten är i höjd med eller strax under ögonnivå.
Placera bildskärmen på lämpligt avstånd, vanligen mellan 50 och 60 cm bort,
på ett sådant sätt att du kan arbeta utan att vrida kroppen. Placera annan
utrustning du regelbundet använder, t.ex. telefon eller mus, inom bekvämt
räckhåll.
© Copyright IBM Corp 2002 1
To Next Page
Loading...
