190
สุขภาพหู
ความสามารถในการได้ยินของเราเป็นเรื่องที่น่าอัศจรรย์ ปฏิบัติกับหูของคุณ
เหมือนกับเครื่องมือที่มีค่า เพื่อคุณจะได้รับฟังข้อมูลได้อย่างชัดเจน และ
ดื่มด่ำากับประสบการณ์เสียงอันน่าทึ่งไปตราบนานเท่านาน
โดยทั่วไป ไม่ควรฟังเสียงที่ "ดังเกินไปหรือนานเกินไป" และควรดูแลเอาใจ
ใส่หูของคุณ เสียงหึ่ง ความรู้สึกไม่สบาย หรือความไวต่อความถี่สูง และเสียง
แหลมอาจเป็นสัญญาณจากหูของคุณว่าคุณกำาลังใช้งานหูเกินขีดจำากัดและ
กำาลังทำาให้หูได้รับความเสียหายที่ไม่อาจแก้ไขได้
ตามแนวทางปฏิบัติทั่วไปแล้ว ให้หาระดับการฟังที่คุณต้องการ จากนั้นให้
ปรับระดับเสียงลงอีก 10% หรือมากกว่านั้น หูของคุณจะทำาการปรับให้เข้า
กับระดับเสียงที่ต่ำากว่าเล็กน้อยเมื่อผ่านช่วงเวลาหนึ่งไป และระดับเสียงที่ดู
เหมือนจะเบาในช่วงแรกจะกลายเป็นระดับเสียงที่เหมาะอย่างยิ่งสำาหรับการ
ฟังในระยะยาว
NIHL
NIHL เป็นสภาวะที่สามารถป้องกันได้อันมีสาเหตุมาจากการรับฟังเสียงที่มี
ระดับเดซิเบล (dB) ที่มากเกินไปทั้งครั้งเดียวและเป็นเวลานาน ซึ่งก่อให้เกิด
อันตรายที่ไม่สามารถย้อนคืนได้ต่อโครงสร้างหูชั้นที่ละเอียดอ่อน และมีผลก
ระทบต่อคนในทุกเพศทุกวัย ความเสียหายสามารถเกิดขึ้นได้จากเหตุการณ์
เพียงครั้งเดียว หรือค่อย ๆ ก่อตัวขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปช่วงหนึ่ง การฟังเสียงที่
"กระชาก" อย่างรุนแรงเพียงครั้งเดียว เช่น การระเบิด หรือการฟังเสียงที่ดัง
เกิน 85 เดซิเบลอย่างต่อเนื่องอาจทำาให้เกิดอันตรายได้ ตัวบ่งชี้ของ NIHL
รวมถึงการสูญเสียการได้ยินและโรคเสียงในหู ภาวะที่ไวต่อเสียงหึ่ง เสียง
พึมพา หรือเสียงคำารามต่อเนื่อง NIDCD (สถาบันคนหูหนวกและความผิด
ปกติของการสื่อสารอื่นแห่งชาติ) เสนอกฎเกณฑ์ง่าย ๆ ดังนี้: ให้หลีกเลี่ยง
การสัมผัสกับเสียงที่ "ดังเกินไป ใกล้เกินไป หรือนานเกินไป" ต่อไปนี้คือข้อ
อ้างอิงทั่วไปบางส่วนของระดับเสียงที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำาวัน: เสียงฮัมของ
ตู้เย็น (45 dB) การสนทนาปกติ (60 dB) การจราจรในเมือง (85 dB) รถ
จักรยานยนต์ (95 dB) เครื่องเล่น MP3 ที่ระดับเสียงเต็ม (105 dB) เสียง
ไซเรน (120 dB) เสียงประทัดไฟ (150 dB)
To Next Page
Loading...
