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SAÚDE DO OUVIDO
Nossa capacidade de ouvir é incrível. Trate seus ouvidos como as
ferramentas preciosas que eles são, e eles continuarão a fornecer dados
excepcionais, bem como uma vida inteira de experiências sonoras incríveis.
Em geral, não ouça “muito alto” ou por “muito tempo” e esteja atento aos
seus próprios ouvidos. O toque, o desconforto ou a sensibilidade a altas
frequências e agudos podem ser um sinal de que você está levando seus
ouvidos até o limite e causando danos irreparáveis.
Como uma prática geral, encontre o que parece ser o seu nível de audição
preferido e depois diminua o volume em 10% ou mais. Surpreendentemente,
seus ouvidos se acostumarão com um volume ligeiramente menor ao longo
do tempo, e o que parece ser silencioso no início pode ser perfeito em
períodos mais longos.
PAIR
A PAIR é uma condição evitável causada pela exposição única e prolongada
a níveis excessivos de decibéis (dB). Este dano às estruturas sensíveis
do ouvido interno é irreversível e pessoas de todas as idades podem ser
afetadas. Os danos podem acontecer em um único evento ou gradualmente ao
longo do tempo. A exposição única a um som de "impulso" intenso, como uma
explosão, ou pela exposição contínua a sons altos acima de 85 decibéis, pode
causar danos. Os indicadores de PAIR incluem perda auditiva e zumbido, uma
condição de sentir zumbido constante, zumbido ou rugido. O NIDCD (Instituto
Nacional de Surdez e Outros Distúrbios da Comunicação) oferece esta regra
simples: evite a exposição a sons que sejam “muito altos, muito próximos ou
muito longos”. Aqui estão algumas referências gerais aos níveis de som que
ocorrem na vida cotidiana: zumbido de geladeira (45 dB); conversa normal (60
dB); tráfego da cidade (85 dB); motocicletas (95 dB); um reprodutor MP3 no
volume máximo (105 dB); sirenes (120 dB); fogos de artifício (150 dB).
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