Master G7 - Page 43

43
PL
D/ Ćwczenia relaksacyjne
D01 Rozluźnienie mięśni ramion i szyji
Uklęknij przed platformą z rękami wyciągniętymi do przodu.
Oprczyj je na urządzeniu.Plecy i szyję wyprostuj.
Ćwiczenie rozluźnia mięśnie szyi i ramion.
D02 Rozluźnienie dolnej części pleców
Usiądź na podłodze tyłem do platformy wibracyjnej, nogi
trzymaj w rozkroku, ugnij je w kolanach. Łokcie oprzyj na
urządzeniu.Drgania, który skierowane będą w szczególności w
dolną część pleców, spowodują, że poczujesz się bardzo
zrelaksowany. Jako Alternatywnie, możesz zadzwonić pod
kątem nogi i przycisnął mocno do platformy wibracyjne.
D03 Rozluźnienie górnej części ciała
Usiądź wygodnie tyłem do platformy wibracyjnej i lekko ugnij
nogi w kolanach. Łokcie dla
utrzymania równowagi oprzyj na urządzeniu.. Mięsnie szyi i
grzbietu trzymaj prosto. Drgania będziesz czuł w górnych
partiach częsci ciała.
D04 Rozluźnienie mięsni pośladków i podudzia
Usiądź na środu platformy wibracyjnej, nogi trzymaj w
rozkroku. Powinieneś czuć delikatne uczucie masażu na plecy,
biodra i uda.
Ostrzeżenie o zachowaniu bezpieczeństwa
Aby utrzymać standard wykonania tej maszyny, proszę zwrócić uwagę na następujące punkty:
Przed użyciem
1. Używaj tej maszyny tylko do celów określonych w niniejszej instrukcji.
2. Nie przenośić produktu samemu , aby zapobiec uszkodzeniutakich jak drewniane podłogi, itp.
3. Nie używaj tej maszyny 30 minut przed lub po posiłku.
4. Z urzadzenia może jednocześnie korzystać tylko jedna osoba. Nieprzestrzeganie tego ostrzeżenia może
spowodować uszkodzenie wibracyjne platformy.
5. Przed rozpoczęciem ćwiczenia fizycznych, prawidłowo chwycić uchwyty. Pomaga to w utrzymaniu
stabilności podczas ćwiczeń.