42
PL
C / Masaż
C01 Masaż łydek
Połóż się przed urządzeniem wibracyjnym, nogi połóż na
platformie, palcami skierowanymi do góry. Reszta ciała powinna
być swobodna. Masaż zapewnia odpoczynek ć i pełen relaks.
C02Masaż rąk
Połóż się na boku wzdłuż platformy wibracyjnej. Twarz skieruj do
urządzenia, jedną rękę połóż na platformie, drugą trzymaj prosto
na podłodze. Lekkie drgania spowodują, że poczujesz sie
odprężony i zrelaksowany.Ćwiczenie powtórz dla drugiej ręki.
C03 Masaż mięśni nóg
Połóż się na boku obok platformy wibracyjnej. Jedną nogę ułóż
na platformie, ręce wyciągnij do góry, trzymaj je wzdłuż
urządzenia. Upewnij się, że zachowujesz jeden poziom.
Następnie powtórz ćwiczenie dla drugiej nogi.
C04 Masaż mięsni bocznych
Bokiem połóż sie na platformie. Łokciami podeprzyj górną część
ciała. Plecy powinny być proste. Powinieneś czuć masaż na tylnej
nodze i biodrach. Powtórz to ćwiczenie na drugiej stronie.
To Next Page
Loading...
