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DE
Warnung:
Wenn Ihre Herzfrequenz über oder unter +-5 PPM von der eingestellten HF ist, der Computer wird
automatisch die Belastung einstellen. Ca. nach jeden 15 Sekunden wird er die Belastung regeln
(jede Belastungsstufe bedeutet 2 Stufen).
Die eingestellte Funktion wird sich zur Null abzählen. Wenn sie diesen Wert erreicht, piepst und hört
automatisch auf. Für die Fortsetzung im Training, drücken Sie die START-Taste.
BODY FAT PROGRAM(P12) – Programm zur Messung des Körperfettanteils
Einstellung der Werte für dieses Programm
Mit den Tasten UP oder DOWN wählen Sie “BODY FAT Program” aus und dann drücken Sie MODE/ENTER.
“Male” (Mann) blinkt auf dem Display. Jetzt können Sie mit den Tasten UP oder DOWN das Geschlecht
einstellen (MALE oder FEMALE-Frau), für die Speicherung des Geschlechts und den Übergang zur weiteren
Einstellung drücken Sie dann MODE/ENTER.
Der Wert “175” – die Höhe jetzt blinkt, mit den Tasten UP oder DOWN wählen Sie Ihre Höhe aus und drücken
Sie MODE/ENTER.
Der Wert “75 “ – das Gewicht jetzt blinkt, mit den Tasten UP oder DOWN wählen Sie Ihr Gewicht und drücken
Sie MODE/ENTER.
Der Wert “30” – das Alter jetzt blinkt, mit den Tasten UP oder DOWN wählen Sie Ihr Alter und drücken Sie
MODE/ENTER.
Für den Messungsanfang drücken Sie die Taste START/STOP und greifen Sie an den Herzfrequenz-
Sensoren in den Handgriffen.
Nach 15 Sekunden werden auf dem Display die Werte Body Fat %, BMR & BMI gezeigt.
Für den Rücktritt ins Hauptmenü, drücken Sie START/STOP.
Für den Funktionsauswahl drücken Sie MODE/ENTER.
Body Types (Körpertyp)
Es gibt 5 Körpertypen, die nach dem prozentuellen Körperfett im Körper untergeteilt sind.
BMI
BMI (aus dem englischen Body Mass Index) ist ein Index, der zur Klassifikation des Unter-,
Übergewichts oder verschiedenen Stufen der Fettleibigkeit verwendet wird.
Formel zur BMI-Berechnung: BMI = Körpergewicht(kg) / Körperhöhe
2
(m)
Z.B. jemand mit dem Gewicht von 80 kg und der Höhe von 183 cm berechnet sich BMI nach der
angegebenen Formel so:
BMI = 80 / 1,83
2
= 23,89
BMI-Werte
Für die Klassifikation des berechneten BMI-Wertes wird eine Tabelle benutzt, die von der
Weltgesundheitsorganisation (WHO) erstellt wurde.
BMI
< 18,5 Untergewicht
18,5 - 24,99
Optimales Gewicht
25 - 29,99 Übergewicht
30 - 34,99
Fettleibigkeit Grad I
35 - 39,99
Fettleibigkeit Grad II
> 40
Fettleibigkeit Grad III
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