Ninja Professional Plus - Page 22

SMOOTHIE
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CHOP
(hacher)
CHOP
(hacher)
CHOP
(hacher)
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INSTRUCTIONS
1 Mettez tous les ingrédients, sauf la
vinaigrette, dans le bol Precision
Processor dans l’ordre indiqué.
2 Sélectionnez CHOP (hacher).
3 Mélangez avec la vinaigrette et servir.
NE MÉLANGEZ PAS LES INGRÉDIENTS
CHAUDS.
INGRÉDIENTS
150g de laitue romaine, déchirée en gros
morceaux
125g de poitrine de poulet cuit, refroidi
200g tomates cerises
90g d’olives Kalamata
50g de fromage feta
Vinaigrette, pour servir
SALADE DE POULET
MÉDITERRANÉENNE
PRÉPARATION: 10MINUTES | CONTENANT: BOL PRECISION PROCESSOR | DONNE: 2PORTIONS
PRÉPARATION: 20MINUTES | CUISSON: 10MINUTES
CONTENANT: BOL PRECISION PROCESSOR™ | DONNE: 4PORTIONS
INSTRUCTIONS
1 Placez le disque de broyage sur
la broche dans le bol Precision
Processor et fixez le couvercle.
Sélectionnez LOW (faible). À l’aide
du poussoir de nourriture, poussez
la courgette dans la goulotte
d’alimentation.
2 Transférez la courgette râpée dans un
bol moyen et ajoutez les œufs, le sel,
le poivre noir, la matsa et le quinoa
cuit; remuez pour combiner.
3 Dans une poêle antiadhésive à feu
moyen, faites chauffer une cuillère à
soupe d’huile d’olive à la fois. Versez
une cuillerée de pâte dans l’huile et
pressez légèrement pour aplatir. Faites
cuire pendant 2minutes de chaque
côté, ou jusqu’à ce que le tout prenne
une teinte brun doré. Répétez avec
le reste de la pâte.
4 Pour servir, garnissez chaque galette
de crème sure et de ciboulette.
INGRÉDIENTS
2courgettes moyennes,
extrémités coupées, parées
2gros oeufs
1
/2cuillère à thé de sel de mer
1
/2cuillère à thé de poivre noir moulu
30g de miettes de pain
90g de quinoa cuit
3cuillères à soupe d’huile d’olive
120g de crème sure
2cuillères à soupe de ciboulette
GALETTES DE POMMES DE TERRE
À LA COURGETTE ET AU QUINOA
SOIRÉE DE TACOS
PRÉPARATION: 15MINUTES | CUISSON: 6–8MINUTES
CONTENANT: BOL PRECISION PROCESSOR™ | DONNE: 8TACOS
INSTRUCTIONS
1 Placez l’oignon et la dinde dans le bol
Precision Processor. Sélectionnez CHOP
(hacher) jusqu’à obtention d’un résultat
finement moulu.
2 Réchauffez à feu moyen l’huile dans
une casserole de taille moyenne.
Faites sauter le mélange de dinde de
6 à 8minutes, ou jusqu’à ce qu’elle
soit bien cuite. Ajoutez le mélange
d’assaisonnement pour tacos et remuez
pour combiner.
3 Assemblez chaque taco avec de
la dinde cuite, du fromage, de la laitue,
des piments Jalapeño, de la coriandre
et de la salsa.
INGRÉDIENTS
1
/2oignon jaune moyen, pelé, coupé en quartiers
450g de poitrine de dinde désossée non cuite,
coupée en cubes de 5cm
1cuillère à soupe d’huile de canola
1paquet (28g)
de mélange d’assaisonnement pour tacos
àfaible teneur en sodium
POUR SERVIR
8coquilles de tacos rigides
20g de fromage cheddar faible en gras, râpé
75g de laitue émincée
90g de piments jalapeños, coupés en tranches
15g de coriandre, hachée
130g de salsa