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Tableau de cuisson par senseur
Catégorie Portions/Poids Conseils
1. Pommes de terre 4 maximum Percer la surface de chaque pomme de terre six fois avec
(170 à 225 g chacune)
une fourchette. Placer la ou les pommes de terre sur un
(6 à 8 oz chacune)
essuie-tout autour du plateau rotatif en verre, à au moins
2,5 cm (1 po) de distance. Ne pas couvrir.
Laisser reposer 5
minutes pour compléter la cuisson.
2. Légumes frais 110 à 450 g Tous les morceaux devraient être de même grosseur.
(4 à 16 oz) Laver à fond et ajouter 1 c. à soupe d’eau par 125 ml
(
1
/2 tasse) de légumes et couvrir avec un couvercle ou une
pellicule plastique perforée. Ne pas ajouter de sel ni de
beurre avant la fin de la cuisson.
3. Légumes surgelés 170 à 450 g Laver à fond et ajouter 1 c. à soupe d’eau par 125 ml
(6 à 16 oz) (
1
/2 tasse) de légumes et couvrir avec un couvercle ou une
pellicule plastique perforée. Ne pas ajouter de sel ni de
beurre avant la fin de la cuisson. (Non recommandé pour
les légumes en sauce ou avec du beurre.) Après deux
bips, remuer ou redisposer.
4. Légumes en conserve 430 g Vider le contenu dans un plat de service pour four micro-
(15 oz) ondes. Ne pas couvrir.
5. Pizza surgelée 225 g Suivre les directives du fabricant pour la préparation.
(8 oz)
Si nécessaire, augmenter le temps de cuisson.
6. Pochette sandwich 1 sandwich Suivre les directives du fabricant pour la préparation.
surgelée (128 g)
(4,5 oz)
7. Mets surgelés 225 à 900 g Suivre les directives du fabricant lors de la préparation des
(8 à 32 oz) mets. Après les deux bips, remuer ou redisposer. En fin de
cuisson, retirer la pellicule avec soin afin d’éviter toute
brûlure avec la vapeur. Si la cuisson doit être prolongée,
utiliser la cuisson manuelle.
8. Repas surgelés 300 à 450 g Suivre les instructions pour savoir quand couvrir et
(11 à 16 oz) découvrir. Ne pas utiliser de plats congelés dans des
contenants en aluminium.
9.
Gruau
40 à 80 g Placer dans un bol pour four micro-ondes sans couvercle.
(
1
/2 à 1 tasse) Suivre les indications du fabricant pour la préparation.
10. Soupe 250, 500 ml Verser la soupe dans un bol pour four micro-ondes.
(1, 2 tasses) Ne pas couvrir.
11. Riz 110 à 335 g Mettre du riz et de l’eau chaude dans un faitout pour four
(
1
/2
à 1
1
/2
tasse) micro-ondes. Couvrir avec un couvercle ou une pellicule
plastique perforée. Laisser reposer 5 à 10 minutes avant
de servir.
12. Pâtes 56 à 225 g Placer les pâtes et de l’eau chaude du robinet dans un
(2 à 8 oz) faitout pour four micro-ondes. Couvrir avec un couvercle
ou une pellicule plastique perforée.
13.
Saucisse petit déjeuner
2 à 8 saucisses Suivre les directives du fabricant pour la préparation des
saucisses petit déjeuner précuites. Disposer en forme de
rayons.
14. Viande hachée 450 à 900 g Séparer la viande dans un bol en verre résistant à la chaleur
(16 à 32 oz) ou dans une passoire.
Couvrir avec un couvercle ou une pellicule plastique
perforée. Après les 2 bips, remuer. Recouvrir et appuyer
sur Marche. Les jus doivent être transparents.
Égoutter.
15. Filets de poisson 110 à 450 g Placer en une seule couche. Couvrir avec une pellicule
(4 à 16 oz) plastique perforée.
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