Fitnessprogramma
Het programma Fitnesstest geeft uw hartslagfrequenties aan de hand van de eerder opgegeven
persoonlijke gegevens weer. Een acceptabele benadering wordt in het volgende voorbeeld van
een hartfrequentieberekening duidelijk gemaakt:
De te verwachten normale hartslag: ( 220-leeftijd) x 65%
De te verwachten maximale hartslag: ( 220-leefttijd) x 85%
Voorbeeld: wanneer een gebruiker 35 jaar oud is, ligt de te verwachten normale hartslag bij 120.
Het programma Fitnesstest schakelt zichzelf uit, wanneer de computer gedurende 30 seconden
geen signaal ontvangt. Wanneer de gebruiker langer dan 3 minuten inactief is, schakelt het
apparaat naar de slaapmodus.
In het programma Fitnesstest start de computer het programma van 20 minuten en telt dan af
van 20:00 tot 0:00. Afstand en calorieën worden vanaf “0” opgesteld. Druk op de toets STOP om
het programma de beëindigen. Druk twee keer op STOP om terug te keren naar de modus
POWER ON. Om de test voort te zetten, drukt u op START of trapt u op de pedalen. Druk nu op
START om de Fitnesstest te starten. Houdt daarbij gedurende de hele training allebei uw handen
op de hartslagsensoren. Het programma zal op basis van de door de hartslagsensoren gemeten
waarden, verschillende keuzesnelheden in het venster SPEED weergeven. Wordt op het display
SPEED een pijl naar boven weergegeven, dan moet u de snelheid verhogen. Toont het display
SPEED een pijl naar beneden, dan moet u de snelheid verlagen. Wanneer bijv. een gebruiker van
35 jaar een gemiddelde hartslag van 126 tot 135 heeft, zal de computer voorstellen de snelheid
te verlagen (pijl naar beneden). Wordt er een hartslag van 106 tot 115 geregistreerd, dan
verhoogt de computer de snelheid.
Wanneer de gebruiker twee of meer pieptonen in het gedeelte SPEED hoort, terwijl op de pijlen
naar boven of beneden wordt gedrukt, dan betekent dit dat de overbrugging naar de opgegeven
snelheid te hoog is en met de opgegeven hartslag niet kan worden bereikt (wanneer de hartslag
To Next Page
Loading...
