Fitnesstest van 20 minuten
Voorafgaand aan de fitnesstest moet de gebruiker eerst de volgende persoonlijke gegevens
invullen: gewicht, lengte en leeftijd. Aan de hand van deze gegevens en de gemeten
hartslagfrequentie (gemeten via de handen) berekent het programma de optimale en effectieve
trainingsintensiteit. Gebaseerd op hoe goed de gebruiker aan de eisen van het programma
kan voldoen (aanhouden van de ingestelde hartslag en snelheid), stelt de computer in het
persoonlijke gebruikersdomein een korte statistiek over de training samen. De gebruiker moet
bij Level 1 beginnen en na het bereiken van het maximale puntenaantal wisselen naar Level 2
etc.
Om het programma Fitnesstest te starten, drukt u op de toets Fitness Test terwijl u zich in de
console in de modus POWER ON bevindt. Het display van de console is als volgt opgebouwd:
Persoonlijke gegevens instellen:
Gewicht gebruiker
Nadat u op de toets Fitness Test heeft gedrukt, knippert in gewichtsweergave de vooraf
ingestelde waarde 68kg / 150lbs. Met de pijltjestoetsen kunt u het gewicht in stappen van 1kg /
1lbs instellen. Houd de pijltjestoets ingedrukt om de instelling sneller te veranderen. De
instelling heeft een bereik van 20-200kg / 44-440lbs. Druk op de toets STOP om het
gebruikersgewicht op te slaan.
Lengte gebruiker
Nadat u op STOP heeft gedrukt, knippert in lengteweergave de vooraf ingestelde waarde 170cm
/ 67inch. Met de pijltjestoetsen kunt u het gewicht in stappen van 1cm / 1lbs instellen. Houd de
pijltjestoets ingedrukt om de instelling sneller te veranderen. De instelling heeft een bereik van
50-250cm / 20-100inch. Druk op de toets STOP om de gebruikerslengte op te slaan.
Leeftijd gebruiker
Nadat u op STOP heeft gedrukt, knippert in leeftijdsweergave de vooraf ingestelde waarde 35.
Met de pijltjestoetsen kunt u de leeftijd instellen. Houd de pijltjestoets ingedrukt om de
instelling sneller te veranderen. De instelling heeft een bereik van 10 tot 99. Druk op de toets
STOP om de gebruikersleeftijd op te slaan.
To Next Page
Loading...
