20 Minuten Fitness Test
Für den Gebrauch des Fitness Tests muss der Benutzer zuerst seine persönlichen Daten,
bestehend aus Benutzergewicht, -größe und –alter eingeben. Anhand dieser Daten und der
ermittelten Herzfrequenz (durch Handpuls) errechnet das Programm die geeignete Intensität,
bei der der Benutzer pulsgesteuert ein optimales und effizientes Training absolvieren kann.
Basierend darauf, wie gut der Benutzer den Anforderungen des Programms folgen kann (Halten
des vorgegebenen Puls und der vorgegebenen Geschwindigkeit), wird der Computer im
personalisierten Benutzerbereich eine kurze Statistik über das Training zur Verfügung stellen.
Der Benutzer sollte bei Level 1 starten und nach Erreichen der höchstmöglichen Punktzahl zu
Level 2 wechseln usw.
Um das Fitness Test Programm zu starten, drücken Sie die Fitness Test Taste während sich die
Konsole im POWER ON Modus befindet. Das Konsolendisplay ist hier folgendermaßen
aufgebaut:
Einstellungen der persönlichen Daten:
Benutzergewicht
Nachdem Sie die Fitness Test Taste gedrückt haben, blinkt die Gewichtsanzeige und zeigt den
voreingestellten Wert von 68kg/ 150lbs an. Mit den Pfeiltasten können Sie ihr Gewicht in 1kg/
1lbs Stufen einstellen. Halten Sie die Taste gedrückt um die Einstellung zu beschleunigen. Die
Einstellung ist von 20-200kg/ 44-440lbs möglich. Drücken Sie die STOP Taste um das
Benutzergewicht zu speichern.
Benutzergröße
Nachdem Sie die STOP Taste gedrückt haben, blinkt die Körpergrößenanzeige und zeigt den
voreingestellten Wert 170cm/ 67inches an. Mit den Pfeiltasten können Sie Ihre Größe in 1cm/
1inch Stufen einstellen. Halten Sie die Taste gedrückt um die Einstellung zu beschleunigen. Die
Einstellung ist von 50-250cm/ 20-100inches möglich. Drücken Sie die STOP Taste um die
Benutzergröße zu speichern.
Benutzeralter
Nachdem Sie die STOP Taste gedrückt haben, blinkt die Altersanzeige und zeigt den
voreingestellten Wert von 35 an. Mit den Pfeiltasten können Sie Ihr Alter einstellen. Halten Sie
die Taste gedrückt um die Einstellung zu beschleunigen. Die Einstellung ist von 10 bis 99 möglich.
Drücken Sie die STOP Taste um das Benutzeralter zu speichern.