Fitness Programm
Das Fitness Test Programm stellt Ihren Herzfrequenzbereich anhand Ihrer bereits eingegebenen
persönlichen Daten dar. Eine akzeptable Annäherung wird im folgenden Beispiel der
Herzfrequenzberechnung deutlich gemacht:
Zu erwartende normale Herzfrequenz: ( 220-Alter) x 65%
Zu erwartende maximale Herzfrequenz: ( 220- Alter) x 85%
Beispiel: Wenn der Benutzer 35 Jahre alt ist, liegt die zu erwartende normale Herzfrequenz bei
120.
Das Fitness Test Programm schaltet sich ab, wenn der Computer 30 Sekunden lang kein Signal
empfängt. Wenn der Benutzer länger als 3 Minuten inaktiv bleibt, schaltet das Gerät in den
Schlafmodus.
Im Fitness Test Programm startet der Computer das 20 Minuten Programm und zählt von da an
rückwärts von 20:00 bis 0:00. Distanz und Kalorien werden von „0“ an hochgerechnet. Drücken
Sie die STOP Taste um das Programm zu beenden. Drücken Sie zweimal die STOP Taste, schaltet
das Programm zurück in den POWER ON Modus. Um den Test fortzusetzen, drücken Sie START
oder treten Sie in die Pedale. Jetzt drücken Sie die START Taste um den Fitness-Test zu starten.
Legen Sie dafür während dem gesamten Training beide Hände auf die Handpulssensoren. Das
Programm wird Ihnen anhand der per Pulssensoren übertragenen Werte verschiedene
Geschwindigkeiten über das Fenster SPEED zur Auswahl stellen. Wird auf dem SPEED Display ein
Pfeil nach oben angezeigt, müssen Sie Ihre Geschwindigkeit erhöhen. Zeigt das SPEED Display
einen Pfeil nach unten, verringern Sie die Geschwindigkeit. Sollte z.B. ein Benutzer von 35
Jahren einen Durchschnittspuls von 126 bis 135 haben, wird der Computer den Vorschlag für
eine niedrigere Geschwindigkeit machen (Pfeil nach unten). Wird ein Puls von 106 bis 115
registriert, wird der Computer eine höhere Geschwindigkeit vorschlagen.
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