Reebok One Series - Page 43

CONSOLE GUIDE
脈拍コントロール
1. 。 すまし押をン タボ 」 ）下（ N W O D 「 やン タボ 」 ）上（ P U 「 、でまるす滅点がム ラグロプ C R H
2. ENTER（確定）」を押します。
3. UP（上）」ボタンや「DOWN（下）」ボタンを押して、55%、75%、9 0 %またはTA（目標脈拍数- デフォルト=
100bpm）を選択します。
T 。 すまし更変を値拍脈標目でーキ 」 ）下（ N W O D 「 やーキ 」 ）上（ P U 「 、は合場たし択選を A
目標脈拍数の計算方法：
数式：（220-年齢）X%
例：年齢が25才で75%を選択した場合、脈拍数を（220-25）x75%=146/minに設定します。
4. UP（上）」ボタンや「DOWN（下）」ボタンを押してワークアウトの時間を設定します。
5. START/STOP（開始/停止）」を押して、ワークアウトを開始します
ユーザー・プログラム・モード
1. 。 すまし押をン タボ 」 ）下（ N W O D 「 やン タボ 」 ）上（ P U 「 、でまるす滅点がム ラグロプ ・ ーザーユ
2. ENTER（確定）」を押します。
3. UP（上）」ボタンや「DOWN（下）」ボタンを押して各列の抵抗を設定します。
4. ENTER（確定）」を押して次の列に移動します。
5. START/STOP（開始/停止）」を押して確認します。
6. UP（上）」ボタンや「DOWN（下）」ボタンを押してワークアウトの時間を設定します。
7. START/STOP（開始/停止）」を押して、ワークアウトを開始します。
(ワット）」モード
1. Watts 。 すまし押をン タボ 」 ）下（ N W O D 「 やン タボ 」 ）上（ P U 「 、でまるす滅点が ）W（ ム ラグロプ 」 ）ト ッ ワ（
2. ENTER（確定）」を押します。
3. UP（上）」ボタンや「DOWN（下）」ボタンを押して目標WATTS（ワット）を設定します。
4. ENTER（確定）」を押します。
5. UP（上）」ボタンや「DOWN（下）」ボタンを押してTIME（時間）を設定します。
6. START/STOP（開始/停止）」を押して、ワークアウトを開始します。
(リカバリ)」モード
この機能では、1 分 間で心拍数がどれだけ早く「リカバリ」するかを測定することでフィットネス・レベルを評価します。
1. ワークアウトが終わったらRECOVERY（リカバリ）キーを押します。
2. リカバリ検査中はパルス・センサーを握っている必要があります。
3. タイマーが60秒からカウントダウンします。リカバリ・プログラムが終了するとスコアが表示されます。
1.0 非常に優れている
1.0<F<2.0 優れている
2.0<F<2.9 よい
3.0<F<3.9 まあまあ
4.0<F<5.9 平均以下
6.0 乏しい
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