53.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Program
•I hovedmenuen, tryk på UP/DOWN (OP/NED) for at markere programfunktionen.
•T rykpå
MODE (MODUS)
.
P1 vises (Efter 2 sekunder vises programprofilen.)
• Brug
UP/DOWN (OP/NED) til at vælge Program
P1 – P12
.
•T rykpå
MODE for at indtaste programmet.
• Brug
UP/DOWN for at ændre programniveauet.
•T rykpå
START for at begynde.
•P r
ocentdelen
af hjertefrekvens-workout’env ises.T rykp å UP/DOWN for at skifte mellem
•5 5%,7 5%,9 0% og THR.
THR (TARGET HEART RATE) er den HJERTEFREKVENS, som brugeren foretrækker til workout’en. Den kan
ændres, før træningen begynder.
Maksimum hjertefrekvens for brugeren regnes ud på følgende måde: 220 minus alder = total TARGET HEART
RATE (HJERTEFREKVENS). Det er den maksimale hjertefrekvens (MHR). Du kan så træne med 55%, 75% eller 90%
af denne. For eksempel: 220 minus 25 (brugerens alder) = 195 MHR (Maksimum hjertefrekvens). Herudfra kan du så
træne med den ønskede procentdel.
• Tryk på MODE for at bekræfte.
H.R.C. (Heart Rate Control) (Hjertefrekvenskontrol)
• I hovedmenuen tryk på UP/DOWN for at markere TARGET H.R. (Den valgte H.R.)
• Tryk på MODE for at vælge.
• Alder vises, tryk på UP/DOWN for at ændre.
• Tryk på MODE for at gå til den næste sektion.
• Computeren vil registrere din MAKSIMALE HJERTEFREKVENS og du kan så træne inden for denne.
Modstandsniveauet bliver ændret automatisk.
• Hvis hjertefrekvensen er for høj, vil computeren beepe for at angive dette.
• Hvis der ikke registreres nogen hjertefrekvens, vil skærmen herunder fremkomme. Hvis det sker, sørg for, at
begge hænder holder godt fast i pulssensorerne.
Brugeren kan, før han/hun begynder manuel træning, angive den ønskede workout for TID,
AFSTAND, KALORIEFORBRUG, og PULS.
Fra hovedmenuen tryk på UP/DOWN-knapperne for at markere MANUAL øverst på skærmen.
Tryk på mode for at markere dit valg, brug UP/DOWN til at ændre indstillingen. Tryk på START
for at begynde, efter at oplysningerne er blevet indtastet. Input dataene vil nu tælle ned fra
den indtastede information.
Når WATT-niveauet angives, vil modstanden automatisk tilpasses de forv
algte WATTS,
uanset hastigheden (undtagen ved meget langsom hastighed og højere WATTS-
indstillinger, hvor modstanden kun kan øg
es til 32.
03
04
05
To Next Page
Loading...
