Silvercrest SBF 76 - Udio MIšIća; Koštana Masa; Bmr

29 HR
žena
starosna
dob
loše dobro vrlo
dobro
10–100 <45 % 45–60 % >60 %
Masno tkivo sadrži relativno malo vode. Stoga, kod
osoba s visokim postotkom masnog tkiva, udio vode
u tijelu može biti ispod vrijednosti smjernica. Kod
sportaša izdržljivosti međutim, vrijednosti smjernica
mogu biti prekoračene zbog niskog udjela masnog
tkiva i visokog udjela mišićne mase.
Određivanje vode u tijelu s ovom dijagnostičkom
vagom nije prikladno za donošenje medicinskih za-
ključaka npr. kod zadržavanja vode povezanim sa
starenjem. Eventualno upitajte svog liječnika za sa-
vjet. U osnovi, važno je težiti visokom udjelu vode u
tijelu.
Udio mišića
Udio mišićne mase u % je obično u sljedećim
rasponima:
muškarac
starosna
dob
malo normalno puno
10–14 <44 % 44–57 % >57 %
15–19 <43 % 43–56 % >56 %
20–29 <42 % 42–54 % >54 %
30–39 <41 % 41–52 % >52 %
40–49 <40 % 40–50 % >50 %
50–59 <39 % 39–48 % >48 %
60–69 <38 % 38–47 % >47 %
70–100 <37 % 37–46 % >46 %
žena
starosna
dob
malo normalno puno
10–14 <36 % 36–43 % >43 %
15–19 <35 % 35–41 % >41 %
20–29 <34 % 34–39 % >39 %
30–39 <33 % 33–38 % >38 %
starosna
dob
malo normalno puno
40–49 <31 % 31–36 % >36 %
50–59 <29 % 29–34 % >34 %
60–69 <28 % 28–33 % >33 %
70–100 <27 % 27–32 % >32 %
Koštana masa
Naše kosti, kao i ostatak našeg tijela, podložne su
prirodnoj izgradnji, razgradnji i procesima starenja.
Kođtana masa ubrzano raste u djetinjstvu i dostiže
maksimum s 30 do 40 godina. Sa starenjem, koštana
masa se ponovno smanjuje. Uz zdravu prehranu
(posebice kalcij i vitamin D) i redovitu tjelovježbu,
možete jednim dijelom preventivno utjecati na raz-
gradnju. S ciljanom izgradnjom mišića možete do-
datno ojačati stabilnost kostura.
Napomena: imajte na umu da ova dijagnostička
vaga ne pokazuje potpunu koštanu masu, već samo
mineralni udio kostiju (bez sadržaja vode i bez
organskih tvari).
Na koštanu masu se teško može utjecati, ali se ona
blago mijenja unutar čimbenika koji utječu (težina,
visina, dob, spol). Ne postoje priznate smjernice i
preporuke.
Napomena: nemojte pobrkati koštanu masu s
gustoćom kostiju.
Gustoća kosti može se odrediti samo liječničkim
pregledom (npr. lompjutorska tomografija, ultrazvuk).
Stoga s ovom dijagnostičkom vagom nije moguće
izvesti zaključke o promjenama kostiju i tvrdoći
kosti (npr. osteoporoza).
BMR
Osnovna energetska potreba (BMR = Basal Meta-
bolic Rate) je količina energije koju tijelo treba da
bi održalo svoje osnovne funkcije kada je u stanju
potpunog mirnovanja (npr. kada leži u krevetu
24 sata). Ova vrijednost u biti ovisi o težini, visini
i starosti.
Prikazuje se na dijagnostičkoj vagi u jedinici kcal /
dan i izračunava se pomoću znanstveno priznate
Harris-Benedict formule.