61 BG
Жени
Възраст ниско нормално високо
10–14 <36 % 36–43 % >43 %
15–19 <35 % 35–41 % >41 %
20–29 <34 % 34–39 % >39 %
30–39 <33 % 33–38 % >38 %
40–49 <31 % 31–36 % >36 %
50–59 <29 % 29–34 % >34 %
60–69 <28 % 28–33 % >33 %
70–100 <27 % 27–32 % >32 %
Костна маса
Костите, както и всички органи на човешкото
тяло, преминават през процеси на изграждане,
разрушаване и стареене. В детска възраст кост-
ната маса се увеличава бързо и достига макси-
мума си във възрастта от 30 до 40 години. С
напредване на възрастта костната маса отново
намалява. Чрез здравословно хранене (най-вече
набавяне на калций и витамин D) и редовни
физически упражнения можете да противодейст-
вате до известна степен на този процес на раз-
рушаване. Чрез целенасочено изграждане на
мускули можете да укрепите допълнително
стабилността на костната структура.
Указание: Имайте предвид, че тази диагнос-
тична скала не показва цялата костна маса, а
само съдържанието на минерали в костите (без
съдържание на вода и без органични вещества).
Върху костната маса почти не може да се въз-
действа, но тя леко варира в рамките на влияе-
щите фактори (тегло, ръст, възраст, пол). Все още
не съществуват признати насоки и препоръки.
Указание: Не бъркайте костната маса с кост-
ната плътност.
Костната плътност може да се определи само
при медицински преглед (напр. компютърна то-
мография, ултразвук). По тази причина не са
възможни заключения за промени на костите и
твърдостта им (напр. остеопороза) с помощта
на тази диагностична везна.
BMR
Основният метаболизъм (BMR = Basal Metabolic
Rate) е количеството енергия, необходима на
тялото за поддържане на основните му функции
в пълен покой (напр. ако човек лежи 24 часа в
леглото). Тази стойност зависи основно от теглото,
ръста и възрастта.
На диагностичната везна тя се отчита в едини-
цата kcal /ден и се изчислява с помощта на на-
учно признатата формула на Харис-Бенедикт.
Тялото Ви се нуждае при всички случаи от това
количество енергия и тя следва да се набави
под формата на храна. Ако продължително
време се приема по-малко храна, източник на
енергия, това може да е вредно за здравето.
AMR
Активният метаболизъм (AMR = Active Metabolic
Rate) е количеството енергия, което тялото из-
разходва в активно състояние на ден. Разходът
на енергия при човека нараства с увеличаване
на физическата активност и се определя от ди-
агностичната везна чрез въведената степен на
активност (1- 5).
За запазване на актуалното тегло изразходената
от тялото енергия следва да възстанови под
формата на храна и течности.
Ако продължително време приеманата енергия
е по-малко от изразходва, тялото компенсира
разликата основно от мастните депа, теглото
намалява. Ако обаче продължително време
приеманата енергия е повече от изчисления
активен метаболизъм (AMR), тялото не може
да изгори излишната енергия, излишъкът се
натрупва като мазнини в тялото, теглото се
увеличава.
Времева взаимовръзка на
резултатите
Имайте предвид, че е важна дългосрочната
тенденция. По принцип краткотрайните колеба-
ния в теглото в рамките на няколко дни са
To Next Page
Loading...
