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Exemplo de Utilização 2 -
Utilizar o Relógio para Medir a Forma Física e Contar
os Tempos dos Exercícios no Ginásio
Como atleta consciente que é, vai ao seu health club quatro vezes por
semana e pratica exercício físico durante 30 minutos de cada vez. Durante
os exercícios costuma monitorizar o seu ritmo cardíaco a fim de maximizar
os resultados dos exercícios permanecendo o mais tempo possível dentro
da zona alvo de ritmo cardíaco. No fim do exercício mede a rapidez com que
o seu ritmo cardíaco recupera durante um período de recuperação standard
de um minuto.
Neste exemplo irá utilizar os seguintes modos do relógio:
Modelo 30-Lap Modelo Fitness
HRM SETUP
❘
HRM SETUP
CHRONO
❘
TIMING
TIMER
❘
RECOVER
❘
RECOVER
REVIEW
❘
REVIEW
NOTA: Na página 32 o Modo REVIEW é analisado em maior
detalhe.
■ Contagem de Tempo da Sessão de Jogging: Utilize o Modo CHRONO
ou o Modo TIMING para contar o tempo do seu exercÌcio fÌsico:
• Modelo 30-Lap: Vá para o Modo CHRONO e certifique-se de que o
Cronógrafo está reposto a zero (0). Carregue em START/SPLIT
quando iniciar a sua corrida e cada vez que completar uma volta. O
relógio armazena os tempos individuais das dez (10) voltas.
Quando terminar a última volta, carregue em STOP/RESET/SET.
• Modelo Fitness: No Modo TIMING, certifique-se de que o relógio
está regulado para iniciar a contagem crescente a partir do zero
(0), como um cronómetro. Carregue em START/STOP quando
iniciar a sua corrida e quando completar a última volta.
• Examinar os Tempos das Voltas: Durante o seu triunfante regresso a
casa, pode examinar os dados da sua sessão de jogging no Modo
REVIEW (REVER). Se esteve a utilizar um sensor do ritmo cardíaco,
poderá ver aí as estatísticas do seu ritmo cardíaco (ambos os
modelos), bem como os tempos de todas as voltas (apenas no
Modelo 30-Lap).
NOTA: Não tem a certeza sobre como configurar o Modo
TIMING? Consulte as páginas 27–29 para mais informações.
NOTA: Ver nas páginas 22–25 mais detalhes sobre a utilização
do Cronógrafo.
NOTA: Ver na página 33 conselhos úteis para programar o
alarme.
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