39
• Modelo Fitness: No Modo TIMING, certifique-se de que o relógio
está regulado para iniciar a contagem a partir do zero, como um
cronómetro. Carregue em START/STOP quando começar o seu
exercício.
■ Opção 2 de Contagem do Tempo - Contagem Decrescente: Utilize o
Modo TIMER (Modelo 30-Lap) ou o Modo TIMING (Modelo Fitness) para
cronometrar os seus exercícios através de uma contagem decrescente de
30 minutos. A contagem decrescente é utilizada para um regime de treino
planeado ou cronometrado e inclui um alerta no fim da contagem
decrescente.
• Modelo 30-Lap: Vá para o Modo TIMER e programe o tempo de
contagem decrescente para 30 minutos. Carregue em START/SPLIT
quando começar o seu exercício.
• Modelo Fitness: No Modo TIMING, certifique-se de que o relógio
está programado para uma contagem decrescente a partir de 30
minutos. Carregue em START/STOP quando começar o seu
exercício.
NOTA: Ver na página 25 mais detalhes sobre a utilização das
funções do Modo TIMER.
NOTA: Não tem a certeza sobre como configurar o Modo
TIMING? Ver nas páginas 27–29 mais informações.
■ Ligar o Sensor do Ritmo Cardíaco e Seleccionar um Ritmo Cardíaco
Alvo: Quando chega ao ginásio tem o relógio e o sensor do ritmo
cardíaco devidamente colocados. Antes de começar os exercícios é
preciso estabelecer a ligação sem fios entre o relógio e o sensor do
ritmo cardíaco.
• Ambos os Modelos: Carregue em HEART RATE (RITMO
CARDÍACO). O símbolo do contorno de um coração indica que o
relógio está à procura dos sinais enviados pelo sensor do ritmo
cardíaco. Quando o sinal é encontrado o símbolo do coração
transforma-se num coração sólido que começa a palpitar. Os dados
relativos ao ritmo cardíaco são apresentados de acordo com a
maneira como o relógio foi configurado. A seguir, vá para o Modo
HRM SETUP e seleccione uma das zonas 1-5 como zona alvo do
ritmo cardíaco para este exercício.
■ Opção 1 de Contagem do Tempo - Contagem Crescente: Utilize o
Modo CHRONO (Modelo 30-Lap) ou o Modo TIMING (Modelo Fitness)
para cronometrar os seus exercícios através de uma contagem crescente
de 30 minutos. A contagem crescente é útil quando deseja flexibilidade
na contagem do tempo do fim do exercício.
• Modelo 30-Lap: Vá para o Modo CHRONO e carregue em
START/SPLIT quando começar o seu exercício.
NOTA: Ver nas páginas 22–25 mais detalhes sobre a utilização do
Modo CHRONO.
NOTA: Ver nas páginas 10–15 detalhes sobre a configuração das
zonas alvo do ritmo cardíaco no Modo HRM SETUP, a configuração
do mostrador para apresentar as informações do tempo e do ritmo
cardíaco e a activação de alertas de “fora da zona”.
38
To Next Page
Loading...
