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2. Carregue em START/SPLIT (+) ou HEART RATE (-) para percorrer as
zonas alvo predefinidas até chegar à definição MANUAL, que começa a
piscar. (Para o Modelo Fitness, carregue em START/STOP (+) ou HEART
RATE (-)).
3. Carregue em MODE (NEXT - SEGUINTE) para percorrer os números que
definem o limite superior do ritmo cardíaco, o limite inferior do ritmo
cardíaco, o peso e o ritmo cardíaco máximo. Carregue em START/SPLIT (+)
ou HEART RATE (-) para aumentar ou diminuir os números. (Para o Modelo
Fitness, carregue em START/STOP (+) ou HEART RATE (-)). Quando todos os
dígitos de um número estiverem definidos, carregue em MODE (NEXT -
SEGUINTE) para passar ao seguinte.
A utilização de uma zona de ritmo cardíaco alvo predefinida repõe a sua
entrada para a zona alvo “manual” nas regulações de fábrica originais.
4. Carregue em STOP/RESET/SET (DONE - TERMINADO) para guardar as
definições e sair do modo HRM SETUP. (Para o Modelo Fitness,
carregue em SET/RESET (DONE - TERMINADO)).
Examinar a Informação do Monitor de Ritmo Cardíaco
Pode utilizar o relógio para examinar a informação do Monitor do Ritmo
Cardíaco, incluindo o ritmo cardíaco médio, mínimo e máximo (de pico), o
período de tempo em que o coração se manteve dentro da zona alvo e o
número de calorias que foram queimadas. Como um parâmetro indicador
da sua forma física, também pode ver como o ritmo cardíaco diminui
durante um período de tempo predefinido. Para mais detalhes consulte os
modos REVIEW (REVER) e RECOVER (RECUPERAÇÃO).
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4. Carregue em STOP/RESET/SET (DONE - TERMINADO) para guardar os
valores definidos e sair do modo. (Para o Modelo Fitness, carregue em
SET/RESET (DONE - TERMINADO)).
Seleccionar uma Zona Alvo
Para seleccionar uma zona alvo de ritmo cardíaco com base no ritmo
cardíaco máximo:
1. Carregue em MODE até aparecer HRM SETUP (CONFIGURAÇÃO).
2. Carregue em HEART RATE para percorrer as zonas alvo predefinidas
(bem como a definição MANUAL). Cada zona predefinida, incluindo os
limites inferior e superior predefinidos do ritmo cardíaco, fica a piscar.
Quando sair do modo HRM SETUP (CONFIGURAÇÃO), o relógio utiliza a
zona que seleccionou para todos os cálculos estatísticos baseados no
Monitor de Ritmo Cardíaco.
Definir a Zona Alvo “Manual”
1. No modo HRM SETUP (CONFIGURAÇÃO), carregue em
STOP/RESET/SET para entrar no estado de configuração. A zona
actualmente seleccionada começa a piscar. (Para o Modelo Fitness,
carregue em SET/RESET).
NOTA: Carregue em START/SPLIT para alternar o alerta de fora
da zona entre ON e OFF. (Para o Modelo Fitness, carregue em
START/STOP).
NOTA: A alteração da definição do peso durante uma sessão de
exercício irá causar um cálculo de calorias incorrecto.
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