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Para comenzar
Recomendaciones para la comodidad del usuario
Lista de comprobación
❏ ¿Está usando una silla cómoda que le brinda apoyo adecuado a
su espalda y sus brazos?
❏ ¿Tiene los pies firmemente apoyados en el piso?
❏ ¿Hay suficiente espacio debajo del escritorio para sus piernas?
❏ ¿El teclado y el ratón están colocados al nivel de los codos?
❏ ¿Tiene los hombros relajados mientras usa el teclado?
❏ ¿Tiene los hombros relajados mientras usa el ratón u otros
dispositivos apuntadores opcionales?
❏ ¿Tiene las manos y las muñecas alineadas en una postura recta
y cómoda?
❏ ¿Tiene los brazos apoyados en el área del antebrazo (y no sobre
las muñecas)?
❏ ¿Está aferrando el ratón o la esfera de desplazamiento con una
mano suelta y relajada?
❏ ¿Está usando una presión ligera cuando escribe o cuando usa el
ratón?
❏ ¿Limpia con regularidad el ratón o la esfera de
desplazamiento?
❏ ¿Está colocada la parte superior del monitor cerca del nivel de
los ojos?
❏ ¿Está colocado el monitor a una distancia de aproximadamente
un brazo?
❏ ¿Ha eliminado el reflejo del monitor?
❏ ¿Está inclinado el monitor en forma que facilite la lectura?
❏ ¿Cambia de postura regularmente?
❏ ¿Toma descansos al menos cada hora?
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