6. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu
pracy serca.
P
rzed użyciem
dotykowego czujnika
t
ętna, usuń folię plas-
tikową z metalowych
czujników. Oprócz tego,
upewnij się że masz
czyste ręce.
W celu pomiaru rytmu pracy serca, stań na szy-
nach podstawy i złap metalowe czujniki – nie
przesuwaj rąk. Gdy tętno zostanie wykryte, mały
symbol serca zacznie migać na prawym dolnym
wyświetlaczu, pojawi się jedna lub dwie kreski, a
następnie pokaże się rytm pracy serca.
Przytrzymaj dłonie na punktach stykowych
przez około 15 sekund w celu uzyskania jak
najdokładniejszego pomiaru.
7. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z kon-
soli.
Stań na szynach podstawy i naciśnij przycisk
Stop. Następnie wyjmij klucz z konsoli.
Przechowuj klucz w bezpiecznym miejscu.
Następnie przesuń przełącznik włącza-
jąco/wyłączający do pozycji „wyłączone” i odłącz
przewód zasilający.
JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU PRĘDKOŚCI
1. Włóż klucz do konsoli.
Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 13.
2. Wybierz jeden z czterech programów pręd-
kości.
Aby wybrać program
prędkości, naciskaj
przycisk programów
prędkości kilkakrotnie
[SPEED PROGRAMS];
„P- 1”, „P- 2”, „P- 3” lub
„P- 4” pojawi się na górnym wyświetlaczu na kilka
sekund, aby pokazać, który program został
wybrany. Maksymalne ustawienie prędkości dla
wybranego programu także zacznie migać na jed-
nym z wyświetlaczy na kilka sekund.
Każdy program składa się z 30 jednominutowych
odcinków. Jedno ustawienie prędkości jest zapro-
gramowane dla każdego odcinka. Uwaga: to
samo ustawienie prędkości może być zapro-
gramowane dla dwóch lub więcej kolejnych od-
cinków. Profile na konsoli pokażą, jak będzie
zmieniać się prędkość pasa bieżni podczas pro-
gramów.
3. Naciśnij przycisk Start lub zwiększania pręd-
k
ości aby zacząć program.
Chwilę po naciśnięciu przycisku bieżnia automaty-
cznie ustawi prędkość i nachylenie stosownie do
pierwszego ustawienia. Ujmij poręcze i zacznij
maszerować.
Po zakończeniu pierwszego odcinka programu ro-
zlegnie się seria dźwięków. Jeśli dla drugiego od-
cinka zaprogramowana jest inna prędkość, ustaw-
ienie prędkości zacznie migać na jednym z wyświ-
etlaczy aby zwrócić Twoją uwagę, a następnie
prędkość pasa bieżni ulegnie zmianie. Program
będzie kontynuowany aż zakończone zostaną
wszystkie odcinki (30). Następnie pas bieżni
zwolni i zatrzyma się.
Jeśli prędkość lub ustawienie pochylni jest zbyt
wysokie lub zbyt niskie dla Ciebie podczas pro-
gramu ćwiczeń, możesz ręcznie zmienić ustawie-
nie naciskając przycisk prędkości. Jednakże po
rozpoczęciu następnego odcinka, prędkość pasa
bieżni zmieni się, jeśli dla następnego odcinka
jest zaprogramowane inne ustawienie pręd-
kości.
Aby zatrzymać program, wciśnij przycisk Stop
[STOP]. Czas zacznie migać na jednym z wyświ-
etlaczy. Naciśnij przycisk Start lub zwiększania
prędkości, aby zrestartować program. Pas bieżni
zacznie się przesuwać z prędkością 2 km/h. Po
rozpoczęciu następnego odcinka, prędkość pasa
bieżni zmieni się, jeśli dla następnego odcinka jest
zaprogramowane inne ustawienie prędkości.
4. Zmieniaj nachylenie bieżni według potrzeb.
Patrz: punkt 4 na stronie 14.
5. Śledź swoje postępy na wyświetlaczach.
Patrz: punkt 5 na stronie 14.
6. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu
pracy serca.
Patrz: punkt 6 na tej stronie.
7. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z kon-
soli.
Patrz: punkt 7 na tej stronie.
Metalowe
punkty stykowe
15
To Next Page
Loading...
Need help?
General