6. Meça o seu ritmo cardíaco, se o desejar.
Antes de usar o sensor
d
e pulsações do punho,
remova as películas de
p
lástico transparente
dos contactos de metal.
Além disso, certifique-se
de que tem as mãos
limpas.
Para medir o seu ritmo cardíaco, coloque-se
sobre as bermas de apoio para os pés e agarre
os contactos metálicos, evitando mover as mãos.
Quando as pulsações forem detectadas, o pe-
queno símbolo em forma de coração pisca no ecrã
inferior direito, aparecem um ou dois traços e, em
seguida, são apresentados os batimentos cardía-
cos. Para uma leitura mais precisa do ritmo
cardíaco, continue a agarrar os contactos du-
rante cerca de 15 segundos.
7. Quando acabar de fazer exercício, retire a
chave da consola.
Para parar temporariamente a sessão de exercí-
cio, prima o botão Parar. Em seguida, retire a
chave da consola. Mantenha a chave num local
seguro. Em seguida, ligue o interruptor de
ligar/desligar [ON/OFF] para a posição desligada e
desligue o cabo de alimentação eléctrica.
COMO USAR UM PROGRAMA DE VELOCIDADE
1. Introduza a chave na consola.
Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página
13.
2. Seleccione um dos quatro programas de ve-
locidade.
Para seleccionar um
programa de velocidade,
prima repetidamente o
botão Programas de
Velocidade [SPEED
PROGRAMS]; durante
alguns segundos aparece no ecrã superior “P -1”,
“P -2”, “P -3”, “P 4” ou “P -4”. A configuração máx-
ima de velocidade do programa seleccionado tam-
bém pisca num dos ecrãs por alguns segundos.
Cada programa consiste em 30 períodos de um
minuto. Para cada período é programada uma
configuração de velocidade. Nota: A mesma con-
figuração de velocidade pode ser programada para
dois ou mais períodos consecutivos. Os perfis na
consola mostram como se alterará a velocidade da
cinta de caminhar durante os programas.
3
. Prima o botão Iniciar [START] ou o botão de
aumentar a Velocidade [SPEED] para iniciar o
p
rograma.
Quando premir qualquer destes botões, o tapete
rolante ajusta-se automaticamente à configuração
de velocidade programada para o primeiro período
do programa. Agarre os apoios para as mãos e
comece a caminhar.
Quando terminar o primeiro período, é emitida
uma série de sons. Se for programada uma config-
uração de velocidade diferente para o segundo
segmento, a configuração de velocidade move-
se ao longo do fundo do ecrã para o alertar. O
programa continua até serem concluídos todos os
30 períodos. A partir desse momento, a cinta de
caminhar abrandará até parar.
Se a configuração de velocidade for demasiado
alta ou demasiado baixa durante o programa, pode
alterar manualmente a configuração premindo os
botões de Velocidade. No entanto, quando o
período seguinte começar, a velocidade da
cinta de caminhar muda se estiver programada
para o período seguinte uma configuração de
velocidade diferente.
Para parar o programa, prima o botão Parar [Stop].
O tempo começa a piscar num dos ecrãs. Para
reiniciar o programa, prima o botão Iniciar ou o
botão de aumentar Velocidade. A cinta de camin-
har começará a mover-se a 2 km/h. Quando
começar o período seguinte, a velocidade da cinta
de caminhar muda se estiver programada para o
período seguinte uma configuração de velocidade
diferente.
4. Altere a inclinação do tapete rolante conforme
o desejado.
Consulte o passo 4 na página 14.
5. Acompanhe a sua progressão pelos ecrãs.
Consulte o passo 5 na página 14.
6. Meça o seu ritmo cardíaco, se o desejar.
Consulte o passo 6 nesta página.
7. Quando acabar de fazer exercício, retire a
chave da consola.
Consulte o passo 7 nesta página.
Contactos
de Metal
15
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