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COMO USAR UN PROGRAMA DE PASO
Póngase el sensor de pulso para el pecho si lo
desea.
Para que la consola muestre su ritmo cardíaco,
usted debe ponerse el sensor de pulso para el
pecho (vea la página 9).
Encienda la consola.
Para encender la consola, presione el botón de
Encender/Reajustar (ON/RESET) o comience a
pedalear.
Seleccione uno de los cuatro programas de
paso.
Cada vez
que la con-
sola se
encienda, la
función
manual se
seleccionará.
Para selec-
cionar un
programa de
paso, presione el botón de Programa repetida-
mente hasta que el número 1, 2, 3, o 4 aparezcan
en la esquina superior derecha de la pantalla.
Los cuatro diagramas en el lado derecho de la
consola muestran como el paso como meta cam-
biará durante los programas. Por ejemplo, el dia-
grama número 1 muestra que durante el progra-
ma 1, el paso como meta aumentará cerca del
comienzo del programa, y entonces disminuirá
cerca del final.
Comience el programa.
Para comenzar el programa, comience a pedale-
ar. Cada programa consiste de veinte o treinta,
periódos de un minuto. Un paso como meta está
programado para cada periodo. (El mismo ajuste
de paso como meta se puede programar para
periodos consecutivos.)
Los ajustes
de paso
como meta
para el pro-
grama se
mostrarán
por el indica-
dor de paso
como meta
en la panta-
lla. (El indica-
dor de paso
mostrará su paso actual del pedaleo.) Mientras
que el indicador de paso como meta cambia en
altura durante el programa, ajuste su del pedaleo
de tal manera que ambos indicadores estén a la
misma altura. Si su paso del pedaleo es más
lento que el ajuste de paso como meta actual,
una flecha aparecerá al lado de los indicadores
de paso para indicarle de aumentar su paso; si
su paso es más rápido que el paso como meta,
una flecha le indicará de disminuir su paso.
Importante: La intención, de los ajustes de
paso como meta para el programa, solo es de
proveer una meta. Su paso actual puede ser
más lento que los ajustes de paso como meta,
especialmente durante los primeros meses de
su programa de ejercicio. Asegúrese de hacer
ejercicios a un paso que sea cómodo para
usted.
Durante el programa, ajuste la resistencia de la
bicicleta de ejercicio como la desee dando vuelta
a la perilla de resistencia.
La pantalla mostrará el tiempo restante en el pro-
grama. Si usted continua haciendo ejercicios des-
pués que el programa se complete, la pantalla
continurará mostrando información del ejercicio.
Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 5 en el página 12.
Para apagar la consola, pare de pedalear.
Vea el paso 6 en el página 13.
6
5
4
3
2
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