Globus PALM PRO - Inhaltsübersicht; Programmverzeichnis Palm Pro

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PROGRAMMVERZEICHNIS PALM PRO
SPORT
1- Anregung der Durchblutung: 25 Minuten. Verbessert die Fähigkeit, intensive Muskelarbeit über einen längeren Zeitraum
durchzuhalten.
Intensität: Schwach (deutlich sichtbare Muskelvibration)
2- Aufwärmung: 10 Minuten. Vorbereitung des Muskels auf ein Training durch leichte, kontrollierte Muskelarbeit.
Intensität: Schwach (Muskelvibration)
3- Aktive Erholung: 20 Minuten. Sorgt für eine schnellere Erholung der Muskeln, damit das Training leichter wieder aufge-
nommen werden kann.
Intensität: Schwach (Muskelvibration und leichte Kontraktionen)
4- Krafttraining Maximalkraft: 20 Minuten. Verbessert die Fähigkeit, maximale Muskelkraft zu erreichen. Hilft beim Aufbau
von Muskelmasse.
Intensität: Maximal (maximale Muskelkontraktion ohne Schmerz)
5- Krafttraining Kraftausdauer: 25 Minuten. Verbessert die Fähigkeit, intensive Muskelarbeit über einen längeren Zeitraum
durchzuhalten.
Intensität: Mittel bis hoch (deutlich sichtbare Muskelkontraktion)
6- Krafttraining Explosivkraft: 20 Minuten. Verbessert die Fähigkeit, innerhalb kürzester Zeit ein maximales Kraftniveau zu
erreichen. Wandelt Kraft in Explosivkraft um.
Intensität: Maximal (maximale Muskelkontraktion ohne Schmerz)
7- Reaktionsvermögen: 15 Minuten. Verbessert die Fähigkeit, rasch hintereinander maximale und sehr kurze
Muskelkontraktionen zu erzielen.
Intensität: Maximal (maximale Muskelkontraktion ohne Schmerz)
8- Muskelentspannung: 30 Minuten. Sorgt für eine schnelle Erholung der Muskeln nach einer Anstrengung. Entspannend.
Intensität: Schwach (Muskelvibration)
FITNESS
9- Lymphdrainage Beine: 25 Ninuten. Tiefenmassage.
Intensität: Schwach (Muskelvibration)
10- Lymphdrainage Hüften, Gesäss: 25 Minuten. Massage.
Intensität: Schwach (Muskelvibration)
11- Lymphdrainage Bauch: 25 Minuten. Massage.
Intensität: Schwach (Muskelvibration)
12- Lymphdrainage Arme: 25 Minuten. Massage.
Intensität: Schwach (Muskelvibration)
13- Lipolyse Beine: 30 Minuten. Formung und Straffung von Problemzonen.
Intensität: Schwach (Muskelvibration und leichte Kontraktionen)
14- Lipolyse Hüften, Gesäss: 30 Minuten. Formung und Straffung von Problemzonen.
Intensität: Schwach (Muskelvibration und leichte Kontraktionen)
15- Lipolyse Bauch: 30 Minuten. Formung und Straffung von Problemzonen.
Intensität: Schwach (Muskelvibration und leichte Kontraktionen)
16- Lipolyse Arme: 30 Minuten. Formung und Straffung von Problemzonen.
Intensität: Schwach (Muskelvibration und leichte Kontraktionen)
17- Straffung Beine, Hüften, Gesäss: 30 Minuten. Straffung des Gewebes.
Intensität: Schwach (sichtbare und fühlbare Muskelkontraktionen)
18- Straffung Bauch: 30 Minuten. Straffung des Gewebes.
Intensität: Schwach (sichtbare und fühlbare Muskelkontraktionen)
19- Straffung Arme: 30 Minuten. Straffung des Gewebes.
Intensität: Schwach (sichtbare und fühlbare Muskelkontraktionen)