Capítulo 1. Organizar a área de trabalho
Para tirar o máximo partido do computador, é aconselhável organizar o
equipamento e a área de trabalho de acordo com as necessidades do utilizador
e o tipo de trabalho que vai ser realizado. O conforto do utilizador é da maior
importância, mas as fontes de luz, a circulação de ar e a localização das
tomadas eléctricas podem igualmente afectar a forma como a área de trabalho
é organizada.
Conforto
Apesar de a posição ideal poder variar de pessoa para pessoa, incluímos aqui
algumas indicações que podem ajudar o utilizador a encontrar a postura mais
adequada.
Permanecer sentado durante muito tempo na mesma posição provoca fadiga,
sendo, por isso, fundamental a escolha de uma boa cadeira. O encosto e o
assento devem ser ajustáveis de forma independente, bem como proporcionar
um bom apoio. O assento deve ser curvo à frente para aliviar a pressão nas
coxas. Ajuste o assento de forma a que as coxas fiquem paralelas ao chão e os
pés completamente apoiados no chão ou num descanso próprio.
Quando utilizar o teclado, mantenha os antebraços paralelos ao chão, com os
pulsos numa posição descontraída e confortável. Tente utilizar o teclado com
suavidade e manter as mãos e os dedos descontraídos. Pode alterar o ângulo
do teclado para obter o máximo conforto, ajustando a posição dos apoios do
teclado.
Distância de Visualização
Apoio
Inferior
das Costas
Altura do
Assento
Ajuste o monitor de modo a que a parte superior do ecrã fique ao mesmo nível
ou ligeiramente abaixo do nível dos olhos. Coloque o monitor a uma distância
de visualização adequada, normalmente entre 51 e 61 cm, de modo a que não
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