Pec
u
as
e po
o y ve
eta
es a
vapo
• 3 pechugas de pollo enteras (12 oz.), cortadas en mitad y con hueso
• 1 cucharadita de sal
• 1 cucharadita de hojas de estragón seco, triturado
• 1 taza de agua fría
• 2 zanahorias grandes peladas y picadas
• 6 papas nuevas lavadas y sin pelar, cortadas con 1/2 pulgadas de grosor
• 3 zapallitos italianos lavados y sin pelar, en rodajas
• 1 hoja de laurel, desmoronada
• 2 cucharadas de perejil picado
. Enjuague
as pec
ugas
e po
o
ajo agua corriente fría y séque
as con toa
as
e pape
.
Sobre una hoja de papel encerado, combine la sal y el estra
ón.
Rocíe las pechu
as de pollo en mitad por ambos lados con 1
4 de cucharadita de mezcla de estra
ón sobre cada pechu
a en mitad.
Reserve la mezcla restante
ara uso
osterior
oloque capas de pechu
as con el lado de la piel hacia arriba en el cesto.
oloque capas de zanahorias, papas, zapallito italiano y hojas de laureal, en ese orden
Rocíe con la mezcla de estra
ón restante.
ire el dial a 375°F
191°C
ara
ue hierva
Baje la temperatura y cocine al vapor cubierto por 35 a 40 minutos o hasta que el pollo y los ve
etales estén tiernos. Retire del calor.
Acomode las pechu
as de pollo y los ve
etales en una fuente
Sopa
e
os países
a
os
• 2 lbs. de camarones, 21 a 25 en total (se recomienda cortarlos por mitad y desvenarlos)
• 2 lbs. de salchicha ahumada precocida (rodajas de 1/2 a 1 pulgada de grosor)
• 8 a 12 orejas de maíz, cortadas en pedazos de 2 a 3 pulgadas
• 2 bolsas de mezcla para sopa de cangrejo
• 2 lbs. de papas enteras
En sus marcas. Listos. Cree su obra maestra.
. Llene la olla interna con agua hasta la línea de llenado máximo
aproximadamente 2 galones
ire el dial a 375°F
191°C
. A
re
ue la mezcla de can
rejo y deje que hierva.
Nota: Si usa una bolsa para hervir el can
rejo, colóquela
dentro del cesto
Deje que el a
ua hierva por 15 minutos
3
A
re
ue primero las papas, hierva por 12 minutos
Agregue e
maíz y
ierva por 9 minutos
A
re
ue la salchicha y hierva por 9 minutos
A
re
ue los camarones y hierva por 3 a 5 minutos más. Retire y sirva.
Pez
ato
r
t
• 4 lbs. de filetes de pez gato frescos o congelados, cortados muy delgados
• 1/2 taza de mostaza preparada
• Aceite para freír
• 1 a 1/2 tazas de harina de maíz
• 3 cucharadas de su sazonador cajún favorito
Desconge
e e
pesca
o si está conge
a
o.
Retire el
escado
sé
uelo con toallas de
a
el.
Corte el pescado en pedazos de 2 pul
adas.
4. Combina el pescado, la mostaza y enfrío, lue
o déjalos reposar durante 15 minutos
Precaliente el aceite a 375°F
191°C
.
. Com
ine
a
arina
e maíz con su sazona
or cajún favorito. Mezc
e
ien con un
ati
or
e manos. Recu
ra uniformemente to
os
los lados del pez
ato con la mezcla de harina de maíz.
Fría de 6 a 8 piezas por vez por 4 a 5 minutos o hasta que estén doradas.
Retire el aceite caliente
se
ue con toallas de
a
el.