22
JAK KORZYSTAĆ Z KONDYCYJNEGO
KALKULATORA WIEKU
Funkcja kondycyjnego kalkulatora wieku [FITNESS
AGE CALCULATOR] mierzy w przybliżeniu kondycyjny
wiek użytkownika. Pod pojęciem wieku kondycyjnego
należy rozumieć przeciętny wiek, któremu odpowiada
dany poziom kondycji użytkownika.
Aby zapewnić precyzyjny wynik pomiaru należy
przeprowadzić test kondycyjny wtedy, kiedy nie
jesteśmy zmęczeni i najwcześniej dwie godziny po os-
tatnim posiłku oraz co najmniej 24 godzin po za-
kończeniu poprzedniego treningu. Poniższe wskazówki
wyjaśniają działanie kondycyjnego kalkulatora wieku.
1. Zakładamy pasek czujnika tętna na klatkę pier-
siową
W trakcie testu kondycyjnego musimy opierać
dłonie na dotykowym czujniku tętna lub mieć za-
łożony pasek z czujnikiem tętna na klatkę pier-
siową.
Optymalne wyniki osiąga się przy użyciu
tej drugiej metody. Patrz: dodatkowe informacje
dotyczące czujnika tętna na klatkę piersiową za-
mieszczone na stronie 13.
2. Włóż klucz do konsoli.
Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 16.
3. Wybierz funkcję kondycyjnego kalkulatora
wieku.
Aby wybrać funkcję kondycyjnego kalkulatora
wieku, wciskamy dowolny z dwóch przycisków
funkcyjnych podaj płeć [SET GENDER].
Po wybraniu opcji Fitness Age Calculator na
wyświetlaczu pojawi się słowo
FEMALE (kobieta)
lub MALE (mężczyzna). Wybieramy odpowiednią
płeć, wciskając przycisk mężczyzna [MALE] lub
kobieta [FEMALE], a następnie przycisk uruchom
test kondycyjny [START FITNESS TEST]. Uwaga:
w tym przypadku wciśnięcie przycisku Start Fitness
Test, wbrew swojej podstawowej funkcji, nie
powoduje uruchomienia kondycyjnego kalkulatora
wieku. Jeśli natomiast nie wciśniemy go w ciągu
kilku sekund, na wyświetlaczu pojawi się kolejny
ekran regulacji.
Podajemy wiek [AGE], wysokość [HEIGHT] i wagę
[WEIGHT], wciskając kilkakrotnie przy każdej regu-
lacji odpowiednie przyciski zwiększenia i zm-
niejszenia wartości. Pojedyncze ustawienie
kończymy wciśnięciem przycisku Start Fitness Test
(rozpocznij test kondycyjny).
4. Ponowne wciśnięcie przycisku uruchom test
kondycyjny powoduje uruchomienie testu
kondycyjnego
Po wciśnięciu przycisku, bieżnia automatycznie
dostosuje się do pierwszego z zaprogramowanych
ustawień prędkości i nachylenia testu kondy-
cyjnego. Rozpocznij ćwiczenia. Uwaga: Aby
uzyskać precyzyjny wynik, w trakcie wykonywania
testu kondycyjnego nie należy trzymać poręczy.
W czasie trwania testu, prędkość i nachylenie okre-
sowo ulegają zmianie. Za każdym razem na
wyświetlaczu pojawia się wtedy ich wartość.
WAŻNE: Podczas testu nie działają przyciski
prędkości [SPEED] i nachylenia [INCLINE]. Test
można zakończyć w dowolnej chwili, wciskając
przycisk STOP.
Maksymalny czas testu wynosi dziewięć minut. Po
jego zakończeniu następuje stopniowe zwolnienie
obrotów pasa bieżni aż do jej całkowitego zatrzy-
mania. Jednocześnie na wyświetlaczu pojawia się
wiek kondycyjny użytkownika.
5. Wybierz tryb podglądu umożliwiający śledzenie
na wyświetlaczu przebiegu ćwiczeń i ich para-
metrów.
Patrz: punkt 5 na stronie 17.
6. Po zakończeniu ćwiczeń, wyjmij klucz z
konsoli.
Patrz: punkt 7 na stronie 17.
To Next Page
Loading...
