11
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS
MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich am Handgriff-Pulssensor und steigen Sie auf das
Pedal, das sich in der niedrigeren Position befindet.
Steigen Sie dann auf das andere Pedal. Bewegen Sie
die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen
Bewegung befinden. Anmerkung: Die Pedalschei-
ben können sich in beide Richtungen bewegen.
Wir empfehlen, dass Sie die Pedalscheiben in der
unten angezeigten Richtung bewegen. Sie können
jedoch zur Abwechslung die Pedalscheiben auch
in die andere Richtung drehen.
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie
zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad. Die
Pedale werden so lange in Bewegung bleiben, bis
das Schwungrad zum Stillstand kommt.
Wenn die
Pedale sich nicht mehr bewegen, steigen Sie zuerst
von dem höheren Pedal herunter. Dann steigen Sie
vom unteren Pedal herunter.
DIE PEDALE EINSTELLEN
Die Bewegung
der Pedale hängt
von ihrer Position
auf der Federarm
ab. Es gibt fünf
verschiedene
Pedalpositionen.
Um die Pedale
einzustellen,
lockern Sie
zuerst den Knopf
unter jedem
Pedal. Schieben Sie die Pedale vorwärts oder rück-
wärts in die gewünschte Position und ziehen den
Knöpfe wieder fest an. Achten Sie darauf, dass sich
die Pedale in der gleichen Position befinden.
JUSTIEREN DER NEIGUNG
Um die Intensität Ihres Trainings weiterhin anzupas-
sen, kann der Neigungsrahmen erhöht oder vernie-
dert werden. Um den Neigungsrahmen zu erhöhen,
bringen Sie die Federarme in eine Seite an Seite
Position. Heben Sie das Ende des Neigungsrahmen
hoch bis sich die Querstange oben auf der Neigungs-
klammer befindet. Achten Sie darauf, dass die
Querstange sicher oben auf der Neigungsklammer
liegt. Um den Neigungsrahmen zu verniedern, heben
Sie den Neigungsrahmen leicht hoch, drücken Sie die
Neigungsklammer zum Pfosten, und lassen Sie dann
den Neigungsrahmen auf den Stabilisator herunter.
WIE MAN DIE OBERKÖRPERARME BENUTZT
Die Oberkörper-
armen sind für ein
zusätzliches Ober-
körper-Training zu
Ihrem Workout ent-
worfen. Während
Sie trainieren
drücken und zie
-
hen Sie die
Oberkörperarmen
um Ihre
Arme,
Rücken, und
Schultern zu kräfti
-
gen. Um nur den
Unterkörper zu
trainieren, halten Sie die Handgrif
f-Pulssensor
,
während Sie trainieren.
Pedal
Pedalscheibe
Handgriff-
Pulssensor
Oberkörperarme
Handgrif
f-
Pulssensor
Stabilisator
Pedal
Knob
Neigungs-
rahmen
Pfosten
Querstange
Neigungs-
klammer
To Next Page
Loading...
Need help?
General
